如何在力量訓練中測試自己的極限

　　測試自己的極限力量有兩種方式：

　　是自己實地測，這個方法最為準確，方法是先空杆熱身，然後百分十五十一組5次這裡的百分比資料是上次測確定的，或者是用推演算法得到的，在完成百分之百的狀態下，可以試測；推演算法，推演算法的第一種，簡易方法， 是自己的10RM乘1.33，第二種較為精確，找一個狀態比較好的時間，測一組預期10RM次數極限， 記下次數，等休息完全恢復，再測一組，預期5RM次數極限，記下次數即可。

　　十二星座在愛情裡最大優勢是什麼?其實每個人在談戀愛的最初都有著各自的優點，如果發現了並且善於利用的話，就不會在戀愛的過程中被人傷害的那麼深，更不會眼睜睜地看著自己陷入情感的泥沼中不能自拔。十二星座在愛情裡最大優勢是什麼?

　　有的人越是想要擁有愛情卻越是失之交臂，有的人選擇淡然看待反而來到會來到悄無聲息地來到自己的身邊。即便愛情是刷著蜜糖的砒霜，也有很多人為此前仆後繼。不管愛情帶給人們的滋味是甜、是酸、是苦、是辣還是甘，如果始終覺得愛情是美好的，那在愛情裡就不會受到太過的傷害。

　　每個人的個性不同造就了對待同一件事會有不同的看法和做法。就像愛情，有的人會冷靜且謹慎地看待;有的人會勇敢地去追求;有的人會既拿得起也放得下。最好的就是既能拿得起，又能放得下，如果除了愛情以外都能做到如此，那麼這個人會比他人幸福很多。

　　十二星座裡有些星座女在戀愛的時候怎麼也不會小鳥依人，總是霸道專橫，在愛情裡把自己當女王，不因為怕男朋友不開心就事事附合男票，任何事情一定要嚴格按照自己的想法來，不會妥協。來看看這些星座女是誰。

　　天蠍女：霸道野蠻

　　天蠍女霸道野蠻，在愛情裡總是一副野蠻女友的模樣。她們沒有什麼顧忌，在男票面前有什麼說什麼，是愛情中的女王，總是專橫地要求男票不準背叛自己不準和別的女生勾搭在一起。這樣的天蠍女在一些男人眼裡比起現在社會上眾多的溫柔女有趣生動多了，別有風味，迷人有魅力。

　　射手女：不羈放縱

　　射手女不羈放縱，追求自由和冒險。她們的足跡遍佈世界各地，去過很多地方，即使那裡危險，她們仍舊我行我素。她們在愛情中也是女王，對於喜歡的一定會去追逐，不會約束自己。她們的男票也是因為欣賞射手女這樣的特性而和她們在一起，把她當女王供著，兩人有共同語言，走到哪裡都不會無聊單調。

　　獅子女：說一不二

　　獅子女不是自我自負，而是她們的性格里就已經深藏著說一不二的特性。她們不喜歡聽別人的管教，做出一副可憐蟲的模樣。她們自信勇敢，是愛情中的女王，在愛情裡從來就是做自己，從來不會為了迎合男票做出溫柔的模樣。

　　這些星座女習慣自己做主，即使談戀愛，也是愛情中的女王。