1、保持自信。一個人有氣度源於自信。懂得自己優勢和奮鬥目標的人，有不凡的人生閱歷和高度，情緒不容易被外人的想法和外界的情況左右，會更加的寬容別人，寬容世界，氣度才會不凡。
2、多冥想。在忙碌和快節奏的生活工作裡，常會變得暴躁，調動更多的情緒來處理更多的事，會忽視自己內心的感受，壓力越來越大，情緒越來越容易失控。
3、適當放鬆，學會休息。週末或下班後，看書或者出去走一走，呼吸新鮮空氣，給心情解壓。會鍛鍊注意力且可以放鬆情緒，提高容忍力和氣度。
4、當發脾氣的時候，深呼吸平靜，思考生氣的原因。理清情緒的爆點，是否因為事情本身，才有可能掌握情緒的主動權，以後就不會容易發火。
1、作為家長，要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好給孩子準備一個單獨的房間，清除孩子眼前的雜物（如與學習無關的書籍、物品等），有時一個小玩意就能吸引孩子，把孩子的心緒牽走。
2、同時，家長不要總以關心孩子的名義去打擾、分散孩子的注意力。很多父母都會在孩子學習的時候關心孩子，一會兒削只蘋果送過去；一會兒送一杯開水或飲料；一會兒關照注意保護眼睛，如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，導致不能專心學習。
3、三分鐘熱度常常用來形容對一件事情剛開始的時候很熱情，情緒高漲，但是堅持不了多久，很快就沒有興趣的一種情況，通俗一點說就是孩子對於某一件事物的注意力井沒有那麼持久，可能會導致孩子做事沒有恆心，沒有毅力。因此，家長要想辦法，慢慢培養孩子的耐心，提高他的注意力。
4、在對孩子進行注意力培養時，很多父母往往忽視了對孩子情緒的控制和把握。殊不知，孩子情緒的好壞、穩定與否，與注意力的培養有著直接的關係。只有當孩子擁有良好的情緒，集中注意力的培養和訓練才會取得很好的效果，如果孩子一度情緒低落，那麼，注意力的培養效果將是很差的。
1、為孩子提供一個相對安靜的環境是非常重要的。要在家中給孩子一個學習的地方，這樣孩子才能更好的進行鍛鍊。這樣能讓孩子學習得更加努力，專注力能更好的進行培養。
2、不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。
3、多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，並且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對於孩子的專注力是有很大的幫助。
4、讓孩子自己定下目標。一個人做事情的專注力是靠動力來推動的。如果有一個目標來指引孩子做事情，孩子會非常積極，但是這個目標讓孩子自己來定。只有在一段時間裡給自己定下一些目標，然後自己去實現，這樣才能讓自己專注力更好的去做好，這樣慢慢的就培養了孩子的專注力。
5、給予適當的獎勵。有鼓勵才能讓孩子更有動力，無論是物質還是精神，能推動孩子向前一步的話都是好的。因此要給予孩子適當的獎勵，每個時期都可以進行改變，這樣也是能很好的培養孩子專注力的，能讓孩子做任何事情都做得非常好。