如何培養體育意識和行為

　　體育是一種複雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，有體育意識和行為可以促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量。

　　培養體育意識和行為

　　首先，要認識到體育是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務的本質特點，強身健體是體育本質的功能，體育運動可以使身體變得健康，當一個人有了這樣一個基本的體育意識之後，就會自覺用行動去參加體育運動。

　　從幼兒園開始，學校就設定了體育課程，體育教學由教師和學生共同參與，其任務是向學生傳授體育知識、技術與技能，有效地發展學生身體，增強其體質，培養其道德意志品質。

　　1、不滿足現狀。不滿足是向上的車輪，不滿足現狀才會有所追求，有所創新，每天要學會告訴自己做得不夠好，在強烈的成就慾望下就會有積極的創新力了。

　　2、有危機意識。生於憂患，死於安樂，人處在困境中才會容易激發自己奮鬥的力量，不要貪圖享樂，感覺自己的生活好了，就放棄了進取，開始過安逸的生活了，那早晚會有坐吃山空的那一天，告訴自己還要進取創新，時刻保持憂患意識。

　　3、學會思考和質疑。一個人勤學好問，大膽質疑才能有所成就，遇到事情多問幾個為什麼，要學會刨根問底，尋求事物的根源，還要大膽質疑，有懷疑的精神，多觀察，多思考，才會讓自己的變得更聰明聰慧。

　　4、不迷信權威。很多人都習慣相信經驗，相信一些定理，真理，更相信一些權威人物專家所說的話，要想有創新能力，就不能什麼都相信別人的，經驗也不是完全正確的，尤其是一些過去的經驗更是要多思考是否已經跟不上時代的發展和現狀了。

　　1、正確地認識自我：他人是反映自我的鏡子，與他人交往，是個人獲得自我觀念的主要來源。我們先從家庭中的感情擴充套件到外面的友愛關係，進入社會又體驗到人與人之間的利害關係。有自知之明的人能從這些關係中虛心向別人學習，獲得足夠的經驗，然後根據需要去規劃自己的前途；

　　2、積極地悅納自我：在肯定性與否定性自我體驗方面，應以肯定性自我體驗為主，喜歡自己，滿意自己，有自豪感、成功感、愉快感等。在積極與消極的自我體驗方面，應以積極性自我體驗為主，開朗、樂觀，對生活充滿樂趣，對未來充滿憧憬；

　　3、有效地控制自我：應該有崇高而遠大的目標，把自己的人生追求與祖國21世紀的發展聯絡起來。但是，高遠的目標並不是好高騖遠，而應該把它建立在一個個小目標的基礎之上，透過實現一個又一個小而具體的目標，由近及遠，由低到高，逐步實現人生的崇高理想。