增強抵抗力和免疫力，是需要根據平時的飲食習慣以及生活方式來進行調節的，平時多給孩子吃一些水果蔬菜，多吃一些牛羊肉之類的，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，養成早睡早起的好習慣，給孩子勤換衣物，做好區域性的清潔衛生。可以帶孩子進行適當的體育鍛煉和戶外活動，多曬太陽，如果發現孩子有抵抗力和免疫力低下的症狀，可以給孩子服用一些鈣片和維生素c片。
增強抵抗力和免疫力，是需要根據平時的飲食習慣以及生活方式來進行調節的，平時多給孩子吃一些水果蔬菜，多吃一些牛羊肉之類的，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，養成早睡早起的好習慣，給孩子勤換衣物，做好區域性的清潔衛生。可以帶孩子進行適當的體育鍛煉和戶外活動，多曬太陽，如果發現孩子有抵抗力和免疫力低下的症狀，可以給孩子服用一些鈣片和維生素c片。
1、全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
3、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
1、增強機體的免疫力和抵抗力，一定要從生活以及飲食做好全面均衡的營養生活當中，要多食用富含維生素A的食物，如豬肝。維生素A可以促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是由糖蛋白免疫球蛋白組成。
2、可以適當的補充維生素C，當維生素C缺乏時，白細胞和維生素C的含量減少，人體就比較容易患病。
3、除此之外，在生活中要做好適當的體育鍛煉，經常參加體育鍛煉但是要避免過度勞累，經常的體育鍛煉可以促進血液迴圈，從而進一步提高人體的抵抗力和免疫力。
4、同時要戒菸限酒，抽菸會使人體的血管發生痙攣，區域性的器官血液供應會減少，營養素和氧氣的供應相應也會減少，吸菸會導致呼吸道黏膜得不到相應的供養，抵抗力也容易造成下降，所以容易患呼吸道的疾病。