如何學習太空步

　　太空步的步驟如下：

　　1、找一雙較緊的平底鞋，也可以使用軟底鞋替代；

　　2、找一間地面平滑的房間；

　　3、兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些；

　　4、抬起右腳後跟，使你看起來和正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位；

　　5、把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊；

　　6、將左腳向前伸出，但不要接觸地板，把它移到離右腳趾一隻腳遠的位置；

　　7、把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重複步驟5的動作。

　　太空步這一稱謂是邁克爾傑克遜第一個命名出來的。其中後滑步是一種視覺幻象效果，給人一種明明在行走卻向後退的魔幻般視覺。這種舞步的歷史可追溯到1955年，但那時只是簡單的後滑步而並非後來經過邁克爾傑克遜改造完善的太空步。

　　1、太空步是邁克爾·傑克遜發明的。

　　2、所謂“太空步”（也譯“月球漫步”，Moonwalk）其實可分為四大類（後滑、側滑、原地滑、旋轉滑），“太空步”這一稱謂是邁克爾傑克遜第一個命名出來的。其中後滑步是一種視覺幻象效果，給人一種明明在行走卻向後退的魔幻般視覺。

　　3、這種舞步的歷史可追溯到1955年，但那時只是簡單的後滑步而並非後來經過邁克爾傑克遜改造完善的“太空步”。後滑步因邁克爾·傑克遜在表演《billie jean》時的運用而風靡世界，併成為他的標籤之一。1988年出版的邁克爾傑克遜自傳亦取名《太空步》。

　　1、鍛鍊下肢力量。

　　鬼步舞作為一種舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨立支撐能力等。在平常的生活中，可以每天堅持跑步30-60分鐘，而且跑步過程中要保持一定的節奏性。此外，還可以加入一些彈跳和支撐練習，儘快將自己的下肢力量提升起來。

　　2、奔跑練習。

　　在鬼步舞中，奔跑動作是一個非常基礎的動作，要求每一個奔跑的動作都要做到紮實、有力，充滿頓挫感。而且在奔跑動作中一定要避免“勾腳”的動作，以免讓自己舞蹈中奔跑動作走形，影響舞蹈的整體美觀。

　　3、滑步練習。

　　除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技術動作，這個動作可以讓舞者在跳動的時候產生機械運動的感覺，彷彿身體自己向側面滑動一般。練習滑步，要多在網上檢視教滑步的影片，然後自己跟著拆解動作慢慢練習，等練到一定程度，就能掌握滑步的基本要領了。

　　4、旋轉練習。

　　在跳鬼步舞的時候，奔跑和滑步動作後往往都會跟上一些旋轉的動作。這時候就要求跳舞者以腰部為中心進行旋轉，腿部跟隨腰部進行轉動，這樣看上去就會比較有靈動的感覺。