如何左邊上籃

　　左側上籃的方法:

　　1、調整好腳步，左手上籃時先邁左腳。左手上籃是左腳起跳，剛開始練習時會覺得彆扭，命中低。

　　2、如果在比賽中不慎在啟動後發是右腳跨的第一步，這時就應換手上籃。用左腳起跳後先假裝用右手上，然後迅速在空中換左手上籃，並用右手隔住對方。這樣是應急處理，身體素質的要求也不高，並且這動作丟起來也舒服。

　　3、多用左手運球，從左邊突破。

　　具體操作如下：

　　1、每日至少半小時做左手基本運球練習，要注意與腳步配合；

　　2、一人練習左手三步上籃動作，要求手與步法配合。至少做二十組；

　　3、平時吃飯可以嘗試使用左手拿筷子，直到感覺與右手一樣；

　　4、要想做到大成就需要日復一日的練習。

　　練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：

　　1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；

　　2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；

　　3、球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用手臂來保護球，而且也便於技術的運用；

　　4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。