如何快速長高最簡單方法

　　1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。

　　2、堅持每天練習“引體向上運動”，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。如果是女生，您其實不必真的做“引體向上運動”，只要手抓單槓、全身放鬆的在那裡吊幾分鐘就好了。

　　3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。

　　1、用料準備：麵粉（標準粉）500 g，鹽 2茶匙（10 g），小蘇打 1/2茶匙（3 g），發酵粉 1/2茶匙（3 g），油 1000 ml（實耗30 ml）。

　　2、取一個較大的盆，放入麵粉、鹽、小蘇打和發酵粉。

　　3、徐徐加入冷水，先用筷子攪動均勻，再用手和麵，要使麵糰達到最柔軟又不沾盆內壁的狀態。

　　4、最後於麵糰表面刷一層油防止幹皮。放在室溫下醒2-3小時（冬天可以提前一夜製作麵糰）。

　　5、取一個大平盤刷油，用手揪出一小團面，放在盤子中用手指擀平壓薄。並在麵餅中心劃開3道口子。

　　6、大火加熱炸鍋中的油，至冒煙。

　　7、把生面餅平放入油鍋，先炸透一面，再翻炸另一面。兩面焦黃即可撈出瀝乾油分。

　　1、首先當然是要從運動說起，可以每天抽出半個小時或者一個小時出來，打打羽毛球、籃球或者是排球，這些都是需要跳的運動，每天堅持，大概堅持半個月左右的時間就一定會出效果。

　　2、透過補鈣，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平常沒事的時候曬曬太陽，有利於小孩子長高。不要選擇暴曬的太陽，容易把孩子的皮膚曬裂。

　　3、小孩子要保持足夠的睡眠，每天要睡夠八個小時，最好能夠保持早睡早起的好習慣，足夠的睡眠也是可以讓寶寶長高的哦。

　　4、踮腳也是可以促進長高的好辦法，平常在家沒事的時候可以踮起腳，然後四處走走，走的過程中可以適當的踢踢腳，這樣就不容易抽筋。

　　5、每天一定要吃早餐，早餐不僅可以一定程度上促進長高，還可以幫你養好胃，中午也要吃好、雞、鴨、魚、肉可以隨便吃，晚上可以吃七八分飽就好了。

　　6、吃完晚飯後，先休息一下，然後再去外面走走，可以去跑跑步，吊吊單槓，在家沒事也可以做做倒立，仰臥起坐等等，都是可以鍛鍊身體的，促進身體發熱，新陳代謝，但是一定要記得不要過量。