如何應對胸悶氣短情況

　　應對胸悶氣短情況，平時需要隨時調整心態，放鬆自己的精神，只有良好的情緒才有利於於神經系統與各器官、系統的協調統一，讓身體各個機能的代謝處於最佳狀態，有利於病情的緩解。

　　胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能症造成。

　　功能性胸悶

　　是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺；

　　心臟神經官能症

　　是全身神經官能症的一種，其症狀表現是多種多樣的，最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。

　　心理因素。日常生活中，有些朋友一旦情緒不好，就會出現胸悶氣短的表現。尤其是一些心思比較細膩的朋友，一旦遇到較大的挫折之後，心理無法承受，從而導致明顯的胸悶氣短出現。倘若是心理因素問題，我們平時面臨這種問題時，還需要自行調整好心情和情緒，不要給自己過多的壓力和負擔，不妨找些事情轉移注意力，給自己放鬆放鬆，也可以找周邊的朋友進行傾訴，這樣就會讓胸悶氣短的情況有所緩解。甚至有時候我們透過運動來發洩心中的壞情緒，也能夠讓胸悶氣短的情況有所緩解。

　　生理因素。日常生活中，引起胸悶氣短問題出現的原因還有生理方面的。比如女性朋友在青春期過後，隨著身體器官不斷的發育成熟，體內就會分泌較多的雌性激素，這個時候就會導致月經的來領。所以有不少的女性朋友會出現胸悶氣短的問題，這種問題的出現主要是跟女性朋友體內的性激素分泌有著一定的關聯，倘若是這個問題，那麼就無須過於擔心。

　　疾病因素。日常生活中，如果你經常出現胸悶氣短的問題，那麼你就需要警惕可能是勞累性心肌缺血的風險，它很容易會導致患者出現胸悶氣短的症狀，甚至還可能會伴隨有其他的身體異常症狀。對於這個問題，我們還需要在生活中多多助於休息，進行適當的體育鍛煉，這樣胸悶氣短的症狀就會有所緩解。倘若胸悶氣短這個情況頻繁出現，甚至還伴隨有心悸等其他問題，那麼還請及時去醫院進行檢查和就診。

　　可能是情緒因素引起的，注意睡覺的時候不要想得太多，也不要進食太多食物，少吃刺激性的食品，儘量以清淡為宜，如果無法入睡的話，在臨睡前喝一杯牛奶，這樣可以幫助你快速入睡。

　　呼吸性，如哮喘、肺炎等；心源性，如先天性心臟病、心衰；中毒性，如糖尿病酮症酸中毒、苯巴比妥藥物等；血液性，如貧血、高鐵血紅蛋白血癥等精神及神經因素，如果心肺檢查都正常，（即無器質性病變的胸悶）

　　人們在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺