如何挑選跳繩用的繩子

　　1、看材質特性：軟一些的繩子相對來說較為安全，適合慢跳。鋼絲或者尼龍繩不適合普通人使用，塑膠、橡膠類的繩子因為有一定的分量，則適合速度快的需求者。

　　2、看繩子長度：繩子的長度最好能夠調節，繩子太長或太短，都會使跳的時候動作不協調。隨著跳繩技藝的提高，可以逐漸縮短跳繩的長度。一般來說，一隻腳踩住繩子的中央站立時，拉住繩的兩端到腋下的長度比較合適。

　　3、看手柄：手柄的長度和粗細也很重要，它的長度越長，跳繩的轉動力就越大。剛開始跳時，最好選擇握住手柄時前面還餘下5cm左右的長手柄。粗細約22-25mm為宜，能用一隻手輕鬆握住兩個手柄就可以了。

　　安徽中考跳繩規格尺寸有兩種，一種是長度為2600—2800mm，直徑在6—7mm，重量在60—80g之間，另一個標準是長度為2800—3000mm，直徑為7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的標準為140—170mm，握手柄的直徑為26—33g，兩個握手柄的重量在70—90g之間。可根據自己的實際情況選購，偏重一點的會比較好。

　　安徽蕪湖中考跳繩用雙色鋼絲繩，體育中考是透過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即透過測運動成績和測現階段身高，肺活量，體重所得的指數來進行體質評價。

　　平時體育課學業水平考核主要依據體育教師在體育課中所教授的符合《體育與健康課程標準》（水平四）中規定的運動技能領域內容及《國家學生體質健康標準》中身體素質和運動能力測試內容。每學期的考核內容不得少於4項，且所考的4項內容必須分別屬於不同的運動專案，以保證課程標準的有效實施。