如何掌控自己的負面情緒

　　第一、 喜出望外是人們常會表現出來的良好積極情緒之一，因為人們沒有過多的去想著不開心的事情，所以情緒在這段時間是愉快的，所以處於一種情緒積極的狀態之中。

　　第二、 生氣不如爭氣這句話我覺得說得很好，雖然短小精幹但是意味深長，我就覺得人們要把生氣的時候轉化成為自己的動力勇往直前，才會走向人生的巔峰，一步步邁向事業的成功。

　　第三、 怒是情緒中最不好的一種，不僅給我們的情緒帶來不利於身體健康疾病的影響還容易給我們造成心理上的疾病，所以我們要學會控制住自己憤怒的情緒，並且還得遠離這種憤怒情緒。

　　第四、 快樂是源泉之本，有了快樂就等於擁有了人生當中最發自內心的幸福，所以當你出現了負面情緒的時候可以用手機在應用商場安裝一個酷狗音樂來讓自己感受一下快樂的氣氛處於一種放鬆的狀態中，不開心的時候聽聽音樂心情就會變好的。

　　第五、 出現消極情緒怎麼辦？多與認識的信賴的朋友聊聊天，這樣心情會放鬆很多，因為有的時候人們長時間處於悲傷狀態，所以你得學會自我控制並且調節好自己的負面情緒。

　　第六、 當我們心情不愉快的時候多看看書刊，可以採用朗讀的方式把課本上的文章讀出來，有助於調節情緒這樣可以讓我們轉移注意力，自然心情就平靜下來了，也就不會不愉快了。

　　第七、 可以和自己信賴的朋友一起去旅遊可以跟著旅遊團走，當然也可以選擇自駕遊根據你自身想採取的旅遊方式這樣你才會處於一種放鬆快樂的方式，自然你的心情會快樂起來又可以很好的調節自身的情緒。

　　1、制怒，在你情緒即將爆發的時候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發後會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利，是不是對周圍的人有幫助。俗話說三思而後行就是這個道理。

　　2、宣洩，情緒不能在心裡憋得太久，否則對身體不利，因此我們要學會宣洩。但要注意一點，就是自己在宣洩情緒的時候，不能給周圍的人帶來影響。比如，不高興的時候可以做做運動，聽聽音樂，或者是看看電影，和朋友聊聊天，只要有助於自己的情緒好轉，又不影響他人，就可以考慮。

　　3、代償轉移，一個慾望得不到滿足的時候，可以嘗試用滿足另一個慾望來調節自己的心情。說不定在滿足了另一個慾望之後，你就會忘了當初你想要的是什麼了。

　　4、放鬆，心情不好的時候，可以讓自己放鬆一下，不僅是身體放鬆，心靈更要放鬆，最好能使自己進人一種安靜狀態，這樣就可以很快地消除不良情緒。

　　5、昇華，把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力，用這種動力來改變現有的生活狀態。

　　6、鎮靜，人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜，當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之後，第一要緊的事情就是鎮靜，只有等自己鎮靜下來以後，才能思考對策。

　　天蠍座：有勇有謀

　　天蠍座是一個非常具有精英潛質的星座。他們非常聰明，在職場中總是能夠成為大家都佩服的人，不管遇到什麼難題，天蠍座都可以用他們的聰明才智去解決。而且天蠍座在做任何事情之前，都會深思熟慮一番，做好各種各樣的準備。所以天蠍座在職場中，很少會出現失敗的情況。

　　並且天蠍座還是一個非常勇敢的星座，他們的守護行星是象徵著爆發力的火星，所以在天蠍座的性格中，也有著非常勇敢的一面。當他們決定做一件事情的時候，就會勇敢向前，遇到任何阻礙，都會盡力去克服。這樣有勇有謀的天蠍座，總是可以掌握好自己的人生，成為職場佼佼者。

　　摩羯座：智勇雙全

　　摩羯座的守護行星是土星，土星象徵著忍耐力，所以摩羯座才是一個自制力很強的星座，他們對於自己想要的東西非常執著，總是可以透過一系列規劃，讓自己一步步實現目標，並且保證自己在實現目標的過程中，不會有任何一絲鬆懈。

　　而且摩羯座是12星座中最成熟的星座之一，所以對於他們認定的事情，摩羯座有無限的勇氣去做，即使會感到害怕，但是絕對不會停下來，而是用盡全身的勇氣，去認真執行自己的規劃。而且不管在前進的過程中，遇到什麼樣的考驗，摩羯座都可以憑著自己的聰明才智解決，直到取得成功。摩羯座這樣的智勇雙全，最終能夠把握好自己的人生，成為最棒的職場人。

　　射手座：有膽有識

　　射手座是一個智慧與勇氣集於一身的星座。射手座是以行動力著稱的火象星座，所以射手座從來都不會不敢去行動，不管別人怎麼說，射手座都能堅定地執行自己的計劃，就算是失敗，也絕不後悔。同時勇敢的射手座，也是火象星座中比較聰明的一個，他們喜歡閱讀與旅行，也喜歡思考哲學問題，這樣的特質令射手座的思想境界比旁人更高，所以能夠擁有更宏大的格局。

　　有了勇氣的加持，再加上智商的優越性，射手座在不管什麼時候，都能好好地把握自己的人生，成為職場中令人難以小看的精英人士。