如何提高手指的靈活度

　　1、手指運動法：我們可以透過手指走路的方法來提高手指的靈活的。手指既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。每天早晚8點鐘左右，是練習手指操的最佳時機。每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，啟用一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能。

　　2、玩陶土或橡皮泥：捏橡皮泥進行創作，是鍛鍊雙手、增大雙手活動範圍和力量的絕佳方法，而且這根本不像一項運動且充滿樂趣。所以，嘗試用橡皮泥團個球、搓條蛇或是捏個恐龍脊。

　　3、揉核桃：把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。

　　1、打電話

　　目的：發展寶寶手指的力量，手的精細動作以及手眼協調能力。

　　玩法：媽媽與寶寶一塊做“打電話”的遊戲。媽媽先示範按電話號碼，讓寶寶也來按電話號碼，媽媽模仿電話鈴聲，之後媽媽與寶寶用電話通話。增加遊戲的樂趣。

　　2、裝豆子

　　目的：發展小手肌肉的靈活性，以及寶寶解決問題的能力。

　　方法：家長演示放豆的過程，突出兩指捏豆的動作，豆子放入瓶中後搖一搖，使之發出聲響引起寶寶的興趣。家長再引導寶寶如何從瓶中取到小豆，先由寶寶自己進行探索，寶寶不能解決時，家長再示範將豆子從瓶子中倒出。家長與寶寶一同遊戲，玩後與寶寶一起將玩具收起來。

　　3、裝豆子

　　目的：發展小手肌肉的靈活性，以及寶寶解決問題的能力。

　　方法：家長演示放豆的過程，突出兩指捏豆的動作，豆子放入瓶中後搖一搖，使之發出聲響引起寶寶的興趣。家長再引導寶寶如何從瓶中取到小豆，先由寶寶自己進行探索，寶寶不能解決時，家長再示範將豆子從瓶子中倒出。家長與寶寶一同遊戲，玩後與寶寶一起將玩具收起來。

　　1、甩手法，將雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，然後放鬆手腕，這樣可以促進手部血液迴圈，保證手指的血液暢通。

　　2、假裝拋球法，將雙手用力緊握，想象要把手中的東西緊緊捏牢，然後默數3秒，再用力張開十指，這樣反覆的做，可以起到強健手掌和手腕的作用，同時增強手指靈活度。

　　3、彈壓手指法，彈指就是將雙手十指一個一個向下彎曲，這樣重複的做，可以達到鍛鍊手部的控制能力和活動能力的目的。壓指是將十根手指相互穿插交錯向下壓，直到指關節酸脹痛為止，可以達到鍛鍊指關節的韌性和靈活性的效果。