如何提高皮膚亮度

　　提高皮膚亮度的方法：

　　1、喝水。水分充足的皮膚紅潤，有光澤，相反，如果缺水，皮膚則會出現脫皮的現象；

　　2、排毒。每天早晨空腹喝一杯水，有助排毒，不吃太多油膩的食物，如果感覺有積食，可以適當喝一點蜂蜜，通腸道；

　　3、不要熬夜。熬夜之後皮膚會發黃，暗沉，嚴重的還伴有黑眼圈，如果熬夜，那麼可以適當敷面膜給自己的皮膚補水；

　　4、多吃水果喝維生素。維生素E具有美白的效果，所以多遲水果和維生素E可以提亮自己的膚色；

　　5、儘量少對著手機電腦等的電子產品。對於長期面對電腦的工作的人，一定要塗抹隔離液和防曬液；

　　6、一年四季都要塗抹防曬霜。一年四季紫外線都會對皮膚有傷害，夏天悶熱的陰天比炙熱的天氣紫外線更強，更容易曬傷。

　　皮膚吸收能力差，可以透過按摩、去角質、補水、用肌底液、來幫助肌膚血液迴圈和新陳代謝更快更好。水分飽滿的肌膚吸收力更強，去除老化角質層能疏通毛孔，幫助護膚品更好的滲透，肌膚更加通透細膩，柔軟光滑。多吃水果蔬菜，常喝水，水油不失衡，飲食清淡，肌膚補水是關鍵，護膚品按照分子由小到大的順序使用，讓產品在皮膚上多按摩吸收一會。

　　第一：皮膚免疫力差的絕大一部分原因是內分泌失調，豆製品對於女性來食用是十分好的，豆製品可以調節內分泌，從而預防內分泌失調導致痘痘肌的產生，平常可以適當的食用一些豆製品，對皮膚是很有好處的。

　　第二：除了豆製品， 粗糧也可以很好的促進腸胃蠕動，從而將體內的毒素排出，很多人長痘痘都是因為毒素排不出來，積壓在身體裡面，導致皮膚變差，痘痘橫生。

　　第三：皮膚免疫力差出現痘痘肌最明顯的特點就是缺少水分，致使痘痘源源不斷，除了日常要多喝水之外，還要蔬菜和水果配合補水，這樣才能保持水潤肌膚，痘痘就無處可長了。