如何提高自己的心理健康水平

　　1、培養積極的人生態度：人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是無法避免的，但是，只要堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏，就會發現人生如此美好，活在世上是一種幸福。

　　2、提高道德修養水平：在生活中要講究道德修養，勤於付出，樂善好施，見義勇為，這樣可以保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益於身心健康。

　　3、樹立正確的名利觀：在日常生活中，一方面要爭先進，創一流。另一方面不計較功名得失，相信付出會有回報，淡於名利，知足常樂。

　　4、培養勤奮學習的好習慣：努力培養學習興趣，調動自我學習的積極性，才能向積極健康的軌道上發展。

　　5、發揮自己的長處：做事情的時候要發揮自己的長處，避免自己的短處，要戰勝自卑，建立自信。

　　影響大學生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先要學會調節，控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭，學校，社會也要為大學生創造一個有利於身心健康的良好環境，另一方面，大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人；強化心理健康意識，心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步，因為心理健康知識是大學生增進自我瞭解，並進而達到自我調節的必不可少的武器，而實踐也證明，系統地學習過心理健康知識的大學生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，因此，大學生應

　　1、順其自然法，這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態，主動直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不抵制、不反抗、不迴避，而是採取積極、樂觀的態度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協調的生活態度，對學習、生活的個體安排與學校的整體程序保持一致。

　　2、積極暗示法，暗示是對非對抗條件下，透過語言、表情、體語以及符號對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。

　　3、堅持“三多三少”：多看新聞聯播、多運動、多去圖書館；少上微博、少看蒼老師的作品、少玩網遊。