提高自身的聽音能力需要依靠聽和練兩個方面；
聽節奏，可選擇一本教程，從易到難聽音樂，邊聽邊用手拍打節奏，直到能將一首曲子的節奏完整、無錯誤的拍打出來，即可換下一首較難的曲子，直至一本教程聽完；
聽標準音，例如鋼琴音，從黑白單鍵音開始，然後是黑白鍵混合音，再新增絃音等，直到能聽懂每個標準音；
練唱，在能聽懂節奏和標準音的基礎上，選擇歌曲，跟隨著反覆練唱，直至能跟上原唱的節奏和發音。
提高自身的聽音能力需要依靠聽和練兩個方面；
聽節奏，可選擇一本教程，從易到難聽音樂，邊聽邊用手拍打節奏，直到能將一首曲子的節奏完整、無錯誤的拍打出來，即可換下一首較難的曲子，直至一本教程聽完；
聽標準音，例如鋼琴音，從黑白單鍵音開始，然後是黑白鍵混合音，再新增絃音等，直到能聽懂每個標準音；
練唱，在能聽懂節奏和標準音的基礎上，選擇歌曲，跟隨著反覆練唱，直至能跟上原唱的節奏和發音。
方法：多進行面試模擬預演，要想在面試中取勝，從容不迫的心理素質、真誠大方的應對態度、中肯靈活的回答都是缺一不可的。而考生如果想臨時在考場上有所突破是不太現實的，這就需要考生在備考期間多做模擬演練，提高自己的應對能力。搜尋可以找父母或者朋友，最好是有相關政府工作經驗的人，當模擬面試的面試考官，從入場、答題到出場，一切都必須嚴格按照正規的公務員面試程式。模擬面試後，需要他們對你的穿戴、禮儀以及回答過程中的表現進行點評，讓你能更有針對性地改正。 所謂實踐出真知，只有透過大量模擬訓練，才能真正掌握答題技巧，並最終把技巧內化成一種本能。
方法一：保持良好的心態，穩定的情緒，擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，有利於增強自我的身體的抵抗力的。
方法二：雪羹湯荸薺、海蜇(浸泡去鹽)各50-100克，做成湯水，分好幾次吃完，此即清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰、消積軟堅及降低血壓之效，可用於治療痰熱咳嗽、淋巴結核和原發性高血壓等症。
方法三：馬齒莧菊花綠豆粥綠豆浸泡半天，馬齒莧洗淨切碎，菊花焙乾研末。綠豆半熟後人馬齒莧、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。該方法有清熱解毒利溼之藥效，可用於治療急性淋巴管炎，下肢傷口處出現一條或數條絲狀紅線，硬而有壓痛者，這個食療方法在生活中是很方便做的。