1、合理飲食。
營養合理，會使身體強壯，精力充沛，在跑步時有好的表現，跑步後也能使身體快速擺脫疲勞。
2、調整姿勢。
正確的姿勢可以讓自己跑得快，效率高，而且不易受傷。快步伐，較少的身軀移動，自由移動手臂和肩膀可以很好的保持跑步者的速度，同時避免受傷，保持體力。
3、降低體重。
體重是重要影響速度成績的因素，因此，適當的降低自身體重，有利於提升速度。
4、鞋子輕盈。
選擇耐跑透氣性的輕盈的鞋子，即可保護雙腳，又有助於提高自身速度。
1、合理飲食。
營養合理，會使身體強壯，精力充沛，在跑步時有好的表現，跑步後也能使身體快速擺脫疲勞。
2、調整姿勢。
正確的姿勢可以讓自己跑得快，效率高，而且不易受傷。快步伐，較少的身軀移動，自由移動手臂和肩膀可以很好的保持跑步者的速度，同時避免受傷，保持體力。
3、降低體重。
體重是重要影響速度成績的因素，因此，適當的降低自身體重，有利於提升速度。
4、鞋子輕盈。
選擇耐跑透氣性的輕盈的鞋子，即可保護雙腳，又有助於提高自身速度。
1、在選擇題訓練上，減少死記硬算，多加入思考的比重；
2、處理選擇題上，思維和技巧擺在第一位。要充分利用題目和選項之間的暗示，多比較少計算，多動腦少“動手”；
3、如特殊值的代入、選項的代入，多用直接法、排除法等；
4、選擇題只考慮結果而不考慮中間過程的題型，始終本著“少算少錯，多算多錯”的道理，加大理解分析；
5、提高選擇題準確率，可大量縮短考試時間，即達到短期內提升成績的目的，也達到提高做題速度的目的。
提高自己反應速度的方法，具體如下：
提高身體反應速度的方法：
1、單腿獨立，使身體保持穩定的姿勢，可提高全身的協調性和平衡感。
2、還可透過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
3、快慢交替練肌肉，肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，可透過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的運動記憶。
提高大腦反應速度的方法：
緊張會產生腎上腺素，腎上腺素會抑制大腦的思考和發散思維，即產生所謂的思維空間很小。科學家臨床實驗表明，躺著時思維速度最快，想問題也最好，其中是因為緊張所產生的腎上腺激素較少。想提高思維速度，首先要身心放鬆，之後就有了足夠的空間思考，思維反應也會更加快捷。