如何改善工作中的不良情緒

　　1、認清工作意義。要知道工作是你重要的謀生手段，是你安身立命的根本，要始終提醒自己，自己現在所做的一切都是為了讓自己將來生活的更加美好。況且人過留名，人生在世本應有所作為，亦當積極進取實現自己的價值；

　　2、搞好同事關係。畢竟跟同事朝夕相處，融洽的同事關係是讓你工作開心的有利保障，想想自己不是一個人在戰鬥，還有很多處境相似的戰友，或許你的心情就沒那麼糟糕了；

　　3、找朋友談心。找自己的同學或好朋友一起吃吃飯談談心，回憶往日的快樂時光，交流彼此的工作心得，吐槽下自己的老闆對員工的“虐待”，也能讓自己的心情變得舒暢許多；

　　4、找點業餘愛好。工作不是生活的全部，業餘時間培養點自己的興趣愛好，比如看看書，聽聽音樂或打打球什麼的，讓一切煩心的事暫時拋諸腦後，讓生活多一些光彩；

　　5、盤點收入。尤其是剛發了工資或獎金的時候，看著自己的腰包又鼓了，總會帶給你一些喜悅心情，想著能給自己和家人提供更好的生活，不也是令人開心的事情麼？

　　6、寫日記。透過寫日記記錄自己每天的心路歷程，有助於你反思自己的生活，看看自己曾經的夢想，曾經的豪言壯語，再回頭寫現在的遭遇，或許你就發現眼前的這點煩惱，根本算不得什麼了。

　　另外其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。

　　1、冷靜沉著。學會管理自己的情緒也是一種能力，面對同事的誤會，人際關係的矛盾，負面情緒是難免會有的，而此時第一步就是要沉著冷靜，因為往往很多不好的決定和做法都是負面情緒帶來的。

　　2、正確對待情緒。即使工作上有情緒也要正確對待，冷靜下來分析這種情緒會帶來的後果。要及時調整好心態，增強自信，提高面對困難的勇氣。

　　3、轉移注意力。其實面對不良情緒轉移注意力是一種非常好的方法。一方面將思考的問題轉移到別的地方，擺脫情緒的困惑。另一方面，換個角度看問題，就覺得之前的矛盾就迎刃而解了。

　　4、找到宣洩口。如果負面情緒太多，憋著難受就最好找到知道宣洩口，可以是自己信得過的同事，朋友或家人，將不良情緒宣洩出來，會順暢得多，雖然可能工作上的問題依然沒解決，但不會讓你做出過激的行為。

　　5、尋求昇華化解情緒。如果不良情緒太多，一直停留只會原地踏步。可以去學習嘗試一些沒做過的事，比如舞蹈，書法，美術，跆拳道等，可能會刺激你掌握另外一種本領哦。

　　6、學會自嘲。其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。

　　工作中控制自己情緒的方法如下：

　　將工作當做一個職業和事業去做，付出自己的心血；學會了解自己的愛好，利用愛好來調節自己的情緒；懂得開闊自己的心胸；學會忍耐，盡力的去讓自己的心態平靜；學會自我修養，處理好人際關係。