1、工作前提前做準備，不打無準備之戰。這樣不會事到臨頭找不到解決辦法而急躁。
2、找一位能讓你靜下心來的知心朋友，感到焦躁時向他人訴說，從而緩解緊張情緒。
3、增加自己的氣度和處理問題的經驗。經歷的事多了，自然能處變不驚。
4、留下一個釋放自己情緒的出口，或者養成一個能迅速冷靜下來的習慣。比如當感覺很挫敗時，去洗手間洗個臉。
5、發現自己情緒快要失控時，說話慢下來，力度輕一點。心理放鬆，比較容易走出急躁的氛圍。
1、工作前提前做準備，不打無準備之戰。這樣不會事到臨頭找不到解決辦法而急躁。
2、找一位能讓你靜下心來的知心朋友，感到焦躁時向他人訴說，從而緩解緊張情緒。
3、增加自己的氣度和處理問題的經驗。經歷的事多了，自然能處變不驚。
4、留下一個釋放自己情緒的出口，或者養成一個能迅速冷靜下來的習慣。比如當感覺很挫敗時，去洗手間洗個臉。
5、發現自己情緒快要失控時，說話慢下來，力度輕一點。心理放鬆，比較容易走出急躁的氛圍。
1、冷靜沉著。學會管理自己的情緒也是一種能力，面對同事的誤會，人際關係的矛盾，負面情緒是難免會有的，而此時第一步就是要沉著冷靜，因為往往很多不好的決定和做法都是負面情緒帶來的。
2、正確對待情緒。即使工作上有情緒也要正確對待，冷靜下來分析這種情緒會帶來的後果。要及時調整好心態，增強自信，提高面對困難的勇氣。
3、轉移注意力。其實面對不良情緒轉移注意力是一種非常好的方法。一方面將思考的問題轉移到別的地方，擺脫情緒的困惑。另一方面，換個角度看問題，就覺得之前的矛盾就迎刃而解了。
4、找到宣洩口。如果負面情緒太多，憋著難受就最好找到知道宣洩口，可以是自己信得過的同事，朋友或家人，將不良情緒宣洩出來，會順暢得多，雖然可能工作上的問題依然沒解決，但不會讓你做出過激的行為。
5、尋求昇華化解情緒。如果不良情緒太多，一直停留只會原地踏步。可以去學習嘗試一些沒做過的事，比如舞蹈，書法，美術，跆拳道等，可能會刺激你掌握另外一種本領哦。
6、學會自嘲。其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。
工作中控制自己情緒的方法如下：
將工作當做一個職業和事業去做，付出自己的心血；學會了解自己的愛好，利用愛好來調節自己的情緒；懂得開闊自己的心胸；學會忍耐，盡力的去讓自己的心態平靜；學會自我修養，處理好人際關係。