1、擁有一個良好的心態。無論是什麼事情都讓自己往好的方向去想，不讓消極怠工心態去驅使你。對工作充滿激情，學會改善自己的心態，放鬆自己，讓自己用更好的心態去奮鬥。
2、健康、強壯的身體。從小我們就以德智體美勞來要求自己，其中體是最主要的。如果你沒有一個健康的身體那麼其他的一切都不會長久。所以，保持身體的健康是最重要的也是你能在職場中不斷去努力奮鬥的前提。
3、永遠不服輸、不放棄的精神。因為即使你的心態再好，也總會有喪的時候，身體即使在強壯也會有不舒服、感冒發燒的時候。但是精神是一個人力量的源泉，即使遇到再大的困難，如果你不肯認輸、不願放棄、不會氣餒，那麼你就不會失敗！
4、當然如果你真的感覺自己已經被壓的喘不過氣，你可以讓自己去放鬆放鬆，比如：聽一些舒緩的歌謠、散散步或者跑跑步、去一些風景優美的地方旅遊，儘量學會調節好自己的心態，然後繼續回到屬於你的戰場上繼續去“戰壓力是每個人都不可避免的，我們只能在壓力的基礎上學會去緩解自己的壓力，讓他不會成為壓垮我們的最後一根“稻草”。
以上就是對如何有效緩解自身壓力的一些見解，希望能夠給在職場奮鬥的你一些有用的幫助哦！
寫下壓力，尋找壓力的根源
找出壓力的根源能夠促使自己的改變，也確保改變具有針對性，併產生效果。列舉自己現階段具有的壓力，分條羅列，有多少寫多少，寫下壓力的過程也是反省的過程，或許有些壓力根本就是微不足道，自己給自己施壓，然後對壓力進行分析，是怎樣產生的？是何時產生的？是否需要改變？（避免口頭上的重複，也要從自身尋找原因）
制定計劃，希望達到什麼效果
有些壓力微不足道，我們不需要做出改變，讓這些壓力激勵我們不斷前進。而有些壓力會給自己造成不良影響，對於自己是否需要改變，是否想要消除這些壓力，要有明確的觀點，在下定決心的基礎上採取措施，才會保證有效。
尋求他人的幫助和監督
正所謂“旁觀者清”，讓自己的朋友家人充當自己消除壓力的助手，能夠聆聽你的煩惱，及時的給出建議。況且自己獨自承受壓力，面對壓力而卻想著要消除它，這本身就是一種強大的壓力。與他人分享壓力，讓對方幫助監督自己能夠更快的緩解壓力。
魔羯座
魔羯出遊為的是緩解工作壓力，體驗簡單而閒適的生活，感受大自然的力量，讓身心恢復活力。僻靜、沒有熙熙攘攘人流、沒有喧鬧的夜市，有的只是花草樹木和小橋流水，這樣的旅遊地才能讓你的內心得以寧靜。在暖陽的普照、微風的輕撫下，緊閉雙目，深深深呼吸，內心開始一點點地平靜下來，感受到身處大自然的輕鬆與愉悅！
國內地點：雲南中甸、新疆塞理木湖
國外地點：韓國濟州島、泰國蘇梅島