有效緩解孕吐的方法是清淡飲食。孕婦面對肥甘味厚的食物及腥味食物時，會感到孕吐加重。除此之外，少食多餐，過程中可以吃一點蘇打餅乾來中和胃酸，這樣可以達到緩解孕吐的作用。
1、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
2、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
3、少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
5、小口喝水。不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
1、多吃一些易消化的食品，清淡的食品。而富含複合性碳水化合物的食物非常的多，你比方說玉米和小麥，當然還有新鮮的蔬菜，這些都有助於攝取營養和緩解早孕反應的狀況。
2、多吃薑。或者是多喝一點薑茶，對孕婦來說也是非常有好處的，能夠有效的緩解早晨起來的噁心狀態。
3、多注意補充維生素B6。當然可以在藥店購買維生素B6片。價格不貴，也非常的安全這個藥物能夠有效的緩解和減輕噁心。
4、少食多餐。如果說在孕期嘔吐的特別厲害。那麼女性一定要記住，少食多餐，或者是分餐多吃。吐了再吃，吃了再吐，這只是一個迴圈。不管食物在胃中留的時間多少都會留下一部分營養成分。
1、檸檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食慾，檸檬含有豐富的維生素C，有助於消化。孕婦可以製作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床後聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應該少吃。
2、蘋果，懷孕嘔吐嚴重時，飲食應清淡、可口、營養豐富。當你吃的時候，你必須在你多樣 ...
可以。酸奶是日常特別常見的一種飲品，它不僅含有豐富的鈣物質，並且含有乳酸，在孕婦懷孕時期，喝酸奶不僅能夠緩解孕吐後的不適現象，並且對於孕期便秘現象也有一定的緩解作用。 ...
1、飲食、營養品、維生素緩解孕吐：如果產婦食慾下降和噁心情況不嚴重可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解。但由於每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體裡的東西，所以最好在醫生建議下服用。也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。
2、專業用品 ...
少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。
茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況，或者試試檸檬水。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。
避免吃太油膩或辛辣的食物，常 ...
1、建議飲食上少量多餐。
2、儘量不要聞刺激性的氣味。
3、建議清淡飲食，不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物，因為進食這些食物會加重胃腸負擔，造成消化不良。
4、可以備點小零食，少量多餐，餓了的時候可以吃一點，避免空腹難受。
5、可以吃點生薑，因為生薑有止吐的作用。
6、不要吃冰冷或過熱的食 ...
1、不強迫自己，適量進食，選擇自己喜歡的食物。
2、緩試著吃些涼的或者室溫下的食物，這些食物的氣味沒有熱的強烈。
3、多餐少食，戴防噁心護腕，做好保暖措施，不要受涼。
4、多吃一些富含碳水化合物的食物。試試含姜的食物，姜能讓準媽媽的胃感覺舒服一些，薑茶薑糖都很不錯。
5、小口喝水，避免高脂 ...
放鬆心態：心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
精神安 ...