1、找到適合自己的解壓方式，做喜歡的事情舒緩情緒。
2、工作中產生壓力很正常，不要強迫自己對抗，也不要消極的放任，要正面積極的接受它適應它。
3、可以做一些其他休閒娛樂的事來解壓，比如運動、讀書、聽音樂、看電影、吃好吃的等，放鬆自己緊繃的神經，緩解壓力。
1、找到適合自己的解壓方式，做喜歡的事情舒緩情緒。
2、工作中產生壓力很正常，不要強迫自己對抗，也不要消極的放任，要正面積極的接受它適應它。
3、可以做一些其他休閒娛樂的事來解壓，比如運動、讀書、聽音樂、看電影、吃好吃的等，放鬆自己緊繃的神經，緩解壓力。
1、提高工作效率。每一天的工作任務都是有限的，那就提高工作效率，不要拖拖拉拉的，當天的工作儘量當天完成，上級給的任務一定要今早完成。這樣就要時間休息，放鬆，適當的緩解工作的壓力。
2、懂得勞逸結合。不要沉溺與工作之中，一直工作會感到累，感到煩躁，影響到情緒。這就需要懂得勞逸結合，適當的放鬆一下，站起來走走，伸個懶腰，和同事閒聊會。
3、學會與同事相處。工作中很多時間我們都會與上級、與同事相處，這就是所謂的人際關係，職場中的人際關係需要圓滑，不要得罪別人，不要背後說別人壞話。與同事相處好，可以讓工作氛圍變得輕鬆。
4、努力提升自己。工作需要專業水平，需要強大的能力，這樣才能從容的應對工作。每天完成工作的同時，多學習，多看書，學會進步，懂得提升自己的能力。這樣可以更好的面對工作。
5、懂得向別人傾訴。工作中難免會遇到困難，會遇到上級的批評，遇到一些不順利的事情。這些都會讓我們心裡不舒服，憋屈，心情不開心，這就需要懂得向自己的朋友、親人來傾訴，把心裡的苦水倒出來。記住不要向同事傾訴。
工作中的壓力怎麼緩解
6、請假休息幾天。壓力如果過大，導致自己無法正常的工作，那就向公司請假休息幾天，不要去想工作，不要去琢磨與工作相關的事情。可以和朋友們聚聚餐，自己去旅旅遊，或者在家裡好好休息。養精蓄銳，這樣才有精力去面對工作。
1、對自己要充滿信心。
一個意志堅強的人，來自社會的、工作或學習的逆境壓力，都需要承擔下來。承受這種壓力，首要的是培養忍受逆境的能力。其次是能把所謂的逆境看作是一種機遇，找出扭轉逆境的辦法。當逆境出現時，相信自己能夠掌握自我命運，能夠從逆境中走出去，在善對一個個逆境中獲得健康、知識與活力、成功。
2、要始終保持一種樂觀情緒。
每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己添加了強大的精神壓力。相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
3、要學會給自己解壓。
逆境中遇到的困難可能使你舉步維艱，在這個時候您沒有必要封閉自己，應該利用一切可能的時間和機會來與朋友進行溝通和交流，把自己的一些苦悶和憂愁向自己的朋友和親人傾訴，希望能得到他們的理解和支援；另外，您也可以一個人找個清淨的地方靜一靜，以消散自己心中的煩惱。
4、真誠與人相處。
當你苦於難以和上司及同事相得時，殊不知你的上司或同事可能也正在為此事慮。要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留，和盤托出。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。
5、透過持續運動來消氣。
有許多人在遇到困境中，往往會躺在床上消極對待，結果只能是心裡越來越煩。相反如果您心中有什麼不快，可以進行大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，這樣可能會幫助您發洩心中的困惑。
6、學會在困境中鼓勵自己。
當環境中的人或事令我們受到傷害或打擊的時候，我們應該拋開那些無益的氣惱，而在自己內心這片快樂的園地找到希望、安慰和鼓勵. 每個都可以在自己心裡種下一點快樂的種子，這些快樂的種子可能是一些愛好，一點信心，一個理想。所以無論我們受到的打擊有多麼嚴重，只要我們能保持自己內心這點平靜，就不會真的受到環境的傷害，就可以隨遇而安。
7、透過讀書來轉移壓力。
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
8、對自己的工作要有信心。
既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。要堅信暫時的不順利只是小插曲，經過峰迴路轉，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要記得適時放鬆自己。
也許您自己身處逆境是由於自己心裡包袱太重的緣故，其實您完全可以想辦法來放下這些包袱。例如在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕鬆釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。