1、可以多吃一些動物性蛋白質，包括牛奶，蛋黃，肉類。
2、含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
3、多吃綠色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，綠色蔬菜能夠美化皮膚，有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色，並且蔬菜中含有豐富的纖維質，可以增加頭髮的數量。
4、可以多吃大豆，大豆可以增加頭髮的光澤度。
1、可以多吃一些動物性蛋白質，包括牛奶，蛋黃，肉類。
2、含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
3、多吃綠色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，綠色蔬菜能夠美化皮膚，有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色，並且蔬菜中含有豐富的纖維質，可以增加頭髮的數量。
4、可以多吃大豆，大豆可以增加頭髮的光澤度。
1、每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的形態。
2、應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。
3、吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
4、一定要及時的緩解精神上的壓力及緊張情緒，保持良好的情緒。
5、對於頭髮一定要注意衛生，一般的洗頭的間隔在2-4天以內。在洗頭髮的時候一定要注意一邊洗頭髮一邊對頭皮進行按摩，這樣能很好的促進血液迴圈。
1、第一步：首先用溫水沖洗頭髮，讓頭髮都溼潤了，再抹上洗髮露，這樣的步驟才是正確的，很多人洗髮時都是習慣直接將洗髮露抹在乾燥的髮絲上，其實這樣很難清洗乾淨的，只有先讓頭髮吸收了水分，再讓洗髮露溶於水中，這樣才能把頭髮洗乾淨呢。
2、第二步：弄溼頭髮之後，接下來就要用到洗髮露了，首先將洗髮露倒進手心裡，然後加入一點溫水，再接著揉搓直到產生泡沫，這樣就可以摸到頭髮上了。第一遍輕輕按摩，第二遍用指肚按摩全部發根及頭皮，待全部揉搓完畢後用清水沖洗乾淨。
3、第三步：將護髮素倒在掌心後，均勻地塗抹在頭髮上。與洗髮露的使用方法相反，首先從髮梢開始用手指夾住頭髮輕輕按摩均勻，然後再慢慢塗抹至整個發部。按摩後不要立即沖洗，稍微等待一段時間會獲得事半功倍的效果。
4、第四步：用毛巾把頭髮擦到半乾的狀態，然後再用乾毛巾把整個頭髮包紮起來，兩手壓緊毛巾，將頭髮上的多餘水分吸收乾淨。頭髮在溼漉漉的狀態下，毛鱗片容易脫落，所以千萬不要用毛巾使勁摩擦頭髮，以避免引起頭髮表面的毛鱗片受損。
5、第五步：現在很多人都喜歡直接把頭髮吹乾，但是如果使用吹風機不恰當，那麼就會傷害到髮質呢，所以大家一定要掌握好正確的吹頭髮方法。首先是在用手梳理頭髮的同時利用吹風機的風使頭髮與空氣充分接觸，頭髮表面的多餘水分就會隨風蒸發，並且要將風從髮根部開始吹入，最後再吹乾髮梢即可。