如何用iPhone監測女性經期+只需三步驟就可以搞定

　　如何用iPhone監測女性經期

　　手機監測女性經期

　　iPhone使用小技巧+1！ 開啟“健康”-“瀏覽”-“經期追蹤”，裡面可以預測月經和受孕期，記錄經期狀況等等。

　　插個題外話，目前各家手機廠商都有在運營自己的運動健康app，第三方下載的app也有啦，不想下載的直接用手機自帶的就挺好，作為日常的健康管家，體驗都很不錯。

　　當然個人使用經驗是，手環更加方便，AppleWatch同理，那樣跑步不用揣著手機，而睡眠、心率、壓力、血氧飽和度等狀況都能更精細記錄，資料也會上傳至雲端，方便察看。

　　經期不準是什麼原因？

　　引起月經不調的原因有很多，主要原因有以下幾點：

　　一、內分泌失調導致，由於平時的心情緊張，壓力過大，經常的壓抑、抑鬱或者是煩躁的情況下會影響到內分泌，導致內分泌失調，導致月經不正常。

　　二、生殖器官的器質性的病變，比如比較常見的有子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜息肉、子宮內膜的惡變或不典型增生。

　　三、排卵功能異常，而導致排卵功能異常比較常見的疾病有多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常、體重過輕或過重、高泌乳素血癥等都會引起月經不調。

　　所以出現月經不正常的現象，應該根據個人的具體情況，然後及時的檢查，做出準確的判斷，然後再進行治療。

　　經期飲食禁忌：

　　禁忌一：鹹食

　　吃鹹食女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　禁忌二：含氣飲料

　　喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

　　禁忌三：刺激性食物

　　吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

　　禁忌四：菸酒

　　菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

　　月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

　　禁忌五：

　　吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　你家陽臺是不是用來晾曬衣物或者是放雜物呢？那你不覺得這樣有點浪費嗎？不妨跟著小編來學習下陽臺改造的相關知識，讓你家陽臺變得與眾不同吧。

　　改造方案

　　第一步：基礎設計

　　將陽臺做成花園效果需要從整體規劃。首先，陽臺裝修風格應該與室內相連部分一致。使用者可以用花園木等材料鋪木質地板，增加層次感和田園風格。本站提醒此類木質地板已經刷好漆名可以從建材市場上買到，直接鋪即可。

　　牆面部分最好做防水處理，陽臺上的植物需要用水澆灌，牆體容易受潮，可能出現脫落情況。如果想在陽臺種大量綠植，最好將牆面刷一層防水漆。

　　第二步：植物擺放

　　陽臺的基礎設計完成後，便可以規劃植物擺放。在佈置的時候應該兼顧植物的大小和顏色，實現空間錯落感。例如，高大的綠植要與小花盆配合擺放；可以安置格柵、書架等傢俱，本站提醒在其層板上以陶藝、書等物品作裝飾；陽臺頂板可以用小巧精緻的容器裁種吊蘭等小型植物裝飾。

　　同時擺放植物要注意留白，最好不要將每個地方都擺的滿滿當當。同時在陽臺外裝飾懸掛花盆種植小花，在小枝蔓覆蓋下起點綴作用。

　　第三步：點綴元素

　　其他元素的點綴也不可少，如流水擺件置放在植物中形成一個小水景。本站提醒此類裝飾物內部發電機，自成循壞體系；再如造型特別的吊燈或壁燈、茶几和坐椅，可以將陽臺裝飾為愜意的休息場所。

　　其實陽臺不止可以晾曬或者放雜物，它也可以改造成一個小花園，而本文也介紹了改造陽臺的3個步驟，即基礎設計、植物擺放以及點綴元素，大家可以用這三個步驟，將老氣的陽臺改造成一個愜意的休息場所或者是精緻小花園哦。

　　首先，登入進入CSGO主介面，登入完成後點選左上角的“開始遊戲”，選擇“與好友一起遊戲”，進入線上大廳。

　　然後，在線上大廳，邀請一起玩的好友進入房間。

　　接下來，在線上大廳的下方找到遊戲的設定，點選進入遊戲設定進行相應的設定，等好友到齊後按開始即可一起遊戲。