如何糾正外八腳走路姿勢

　　1、直線邁步法：在地面上畫兩條間距約十釐米到十五釐米的直線，讓矯正者的腳尖和腳跟在直線上面來返行走，步伐由慢到快。這樣進行有意識地訓練，持之以恆效果較好。

　　2、直線跑步法：在地上拉一條鮮豔的塑膠帶子或用彩色粉筆畫一條直線，讓矯正者雙腳平行站立於直線的兩邊，沿直線跑動，跑動過程中儘量避免出現八字腳。

　　3、晚上睡覺休息時，用一個枕頭把腿儘量固定，保持放直的狀態，對矯正外八腳走路有一定的輔助效果，實際矯正還需要進行走路矯正。

　　走路外八不正常。人類的骨骼結構決定了人們走路的姿態，在正常情況下，步行時的腳尖會向身體兩側偏出，在偏出不超過15度的時候就是正常的。

　　而人們在發育的時候有可能出現偏差，就很可能出現外八字腳。這就會使人在腳步用力或是跑步時，對骨骼造成傷害，形成勞損或是慢性炎症。走路外八字不單單是不好看，對於骨骼的傷害也是很大的。以這種姿勢行走會讓人的重心出現偏差，腳掌的內側會受力過多，而膝蓋受到的壓力也會增加。時間長了膝蓋部位就會感到疼痛，嚴重時還會造成X腿。進而對骨盆造成傷害，還會損傷到腰椎。

　　八字腳的走路方式會使肌肉受力不均勻，小腿肌肉會長期處於疲勞之中，很容易受傷和勞損。

　　跆拳道不能矯正走路姿勢。

　　矯正走路姿勢的方法如下：

　　1、首先到正規醫院進行檢查，診斷骨骼本身是否存在問題，從而有針對性的進行矯正；

　　2、在平時的走路過程中注意走路的姿勢，抬頭挺胸，挺直後背，避免駝背；

　　3、注意避免太長時間的行走，若進行長時間行走，在行走過後，注意對腿部進行適當按摩；

　　4、適當補充鈣質，在行走過程中不要速度過快，並且注意自己的走路姿勢是否正確標準，並且自己進行適當調整。