如何給寶寶選擇正確的零食

　　1、蔬菜水果類零食。新鮮果蔬類食物含有豐富的維生素C、維生素B、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等有益於健康的營養成分.可經常食用：新鮮蔬菜、新鮮水果。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等。適當食用：用糖或鹽加工的果蔬幹。如海苔片、蘋果乾、葡萄乾、香蕉乾等。限量食用：罐頭、蜜餞。例如水果罐頭、果脯等零食含有較多糖而且作中損失了部分營養素，要限量食用。

　　2、奶及奶類食品，奶是含鈣最豐富的天然食物，同時含有豐富的優質蛋白質和核黃素等重要營養素。可經常食用：優質的奶類零食。如純鮮牛奶、酸奶等可以作為正餐中奶類食物攝入不足的重要補充。適當食用：乳酪、奶片等奶品。限量食用：煉乳等通常含糖較多的食品。此處該強調的是乳飲料、乳酸飲料不於奶類，不可以替代純牛奶。

　　1、家長儘量給寶寶選擇相對知名的大品牌，或是口碑較好的品牌奶粉。在給寶寶吃奶粉時，要先讓寶寶試喝一段時間，等寶寶喝得適應，同時身體沒有出現異常現象，再長期給寶寶食用這種奶粉。並且在選購奶粉時，還要判別奶粉的質量，避免變質奶粉危害寶寶。

　　2、並且要仔細看奶粉的包裝是否安全，包裝上的文字，以及生產企業等資訊要齊全並清晰。還要觀察寶寶在食用奶粉後，有沒有出現便秘或腹瀉等現象，在吃奶粉期間體重和身高增長是否正常，睡眠和食慾是否好等多方面，來看奶粉是否合適寶寶。

　　3、同時媽媽們在給寶寶衝奶粉時，不要給寶寶衝的太過濃稠。要嚴格按照奶粉說明比例來配。通常3小時左右就可以給寶寶吃一次，在給寶寶餵奶是可以定時定量的，這樣既能滿足寶寶的需求，又能避免出現積食的情況。

　　1、買完奶粉回家後先不要衝泡，用手搓捏奶粉，根據手感細膩、顆粒均勻細小，就可以判斷該款奶粉加工工藝和奶質很好。

　　2、好的奶粉應該是乳黃、蛋黃，大家所認為的乳白色併發光澤的奶粉反而是劣質奶粉。

　　3、用手捏住奶粉外包裝搓有尖銳吱吱聲音的是優質奶粉，而且還是葡萄糖含量很高的奶粉哦，買得物有所值。

　　4、拿一小袋奶粉沖泡，溶解速度越慢越好，說明奶質濃厚，同時可以聞到濃郁的奶香。