如何練習自由式滑雪

　　第一、 在一開始的時候，應該針對於滑雪的基礎性動作進行練習，重點可以對刻滑等動作進行訓練，最好根據自身的水平來選擇一個適合的訓練場地。

　　第二、 基本動作沒有什麼問題之後，就可以嘗試進行平花或者是高臺的訓練了，這個過程中要保證直跳的安全性以及抓板的動作要領。

　　第三、 平花和高臺訓練比較掌握之後，就可以搭配道具來進行跳臺訓練了，這個訓練的時候抓板是很重要的，抓板沒掌握好的話就很容易受傷。

　　第四、 此外學習自由式滑雪對於年齡也是有一定要求的，年齡最好在12歲以上，並且滑雪的基礎動作都是比較過硬的，這類人學習起來就比較容易上手。

　　第五、 在練習自由式滑雪的時候，助滑是很重要的，好的助滑能夠帶來足夠的初速度，這樣就有更多的空中停留時間，助滑的時候重心要儘量靠前。

　　第六、 起跳的動作也是要著重練習的，在起跳的時候一定要是去蹬起來，並且要用力，錯誤的動作會導致身體的重心變得朝後，這樣一來動作銜接就不方便了。

　　第一、 在自由式滑雪專案比賽中，評分只要是根據選手在空中的動作以及雪上的動作來進行評分的，在單項評分中也有所不同。

　　第二、 對於空中動作技巧來說，主要是看動作以及著陸的情況，總佔比中，騰空的時間佔了20%，空中的動作佔比50%，而著陸的動作佔比30%。

　　第三、 空中動作評分大家都比較好理解，那麼雪上動作評分指的是哪一段呢？主要就是選手在起跳之前的自由滑行路段，滑行的好壞直接會影響空中的動作。

　　第四、 在雪上動作評分佔比中，選手的轉動佔比50%，短時間的騰空時間佔比25%，此外滑行的速度也佔比25%。

　　1、自由式滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具

　　2、在專門的場地上透過完成一系列的規定和自選動作而進行的一種雪上競賽專案。

　　3、場地由出發區、助滑坡、過渡區一、跳臺、過渡區二、著陸坡和終點區組成。裁判打分主要集中在起點、空中滑行和著陸三部分。

　　4、中國運動員近幾年來在該專案上飛速發展，憑藉中國運動員貫有的靈活身軀和穩定技巧

　　5、中國自由式滑雪空中技巧隊的水平達到了世界級水準。