如何練習變向過人技巧
如何練習變向過人技巧
練習變向過人的技巧方法:
1、熟悉變向運球,降低重心,成一個馬步,慣用右手的人就把左手放在左腿前側,右手運球,帶球從右到左,左手接球后繼續重複,這個動作就變向過人的基礎,需要多加練習。
2、變向運球的其他動作,熟悉了運球之後就要加上別的動作,首先降低重心,運球1次,創造出一個時間差,在球回到手上的同時,右腳向右前方邁出,身體向右前方傾斜,做出假裝要突破的樣子,同時右手在把球帶到左手上,完成一次變向。
3、眼睛需要注意的地方,運球時,眼睛一定不能一直看著球,要密切關注防守自己的球員的動向,看他是不是想伸手掏球,看他的防守姿勢,藉此來調整自己的動作。
4、肩膀的抖動,這個動作做出來能使整體動作很流暢美觀,對於晃過防守人也有一定幫助,先要在右腿探出時探肩,在準備往回帶球時加速收肩,最後加速過人,這個動作要一氣呵成。
5、最終過人,在上述動作完成後,防守自己的隊友受假動作影響身體重心向自己的右邊,這時球在自己的左手上,左腳邁出同時左手向前運球,從左邊完成突破過人,之後可以三步上籃或者原地跳投,完成得分。
6、勤學苦練,變向不是一個幾天就能學會的動作,要不斷練習提高自己的熟練度。
籃球變速過人與變向過人的技巧
1、基本變速變向運球過人:先勻速控球前進,變速讓球在手上稍停半秒,隨後加速切入籃下。
2、快速運球:面對防守者全速前進,在運球突破過程中用一隻手完成兩次變向,這個動作的重點在於透過雙腳重心轉移牽引防守球員重心向佯攻方向移動,從而晃開防守球員,撕開防守。
3、大幅度變速:這是許多球星愛用的動作,變速時手有往右邊前進的動作但隨後拉回來換手往左邊突破。
4、胯下運球變向過人:這是過人動作中不可或缺的變向技術,它可以在進攻受阻時緩衝做鋪墊動作,也可以用它直接抹掉對手。
籃球變向訓練技巧
1、首先練習扎馬步來回左右運球!這個對於初學者來說要練習很多遍已到達熟練的程度。
2、在第一步熟練的基礎上,練習來回左右拉球,幅度越大越好。練習熟練。
3、練習左向45度拉球和右向45度拉球,這麼練習的好處是防止對方斷球,如果直來直往的拉球變向,很容易被防守者斷球。
4、以上動作熟練掌握後,還應注意變向時一定要重心壓低,並且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你!
5、變向後,把防守者甩在身後後,應立即加速,選擇跳投或突破,這對自己身體素質要求很高,要多加練習。
籃球變向過人要點
籃球變向過人要點:
1、籃球變向過人時一定要重心壓低,並且加上晃肩的假動作。
2、籃球變向後,把防守者甩在身後後,應立即加速,選擇跳投或突破。
3、不輕易下球,若下球就是要過人。蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極,要控制重心平穩,右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側蹬 ...
如何在打籃球時變向過人
打籃球時變向過人的方法如下。
1、假左真右。身體帶球佯裝向左突破,身體重心靠左,然後突然向右,這時有一個加速,左手運球到右手擊地要快。從而甩開防守球員。為了更好的欺騙對手也可以加上身體的晃動,尤其是腦袋,雖然看著有點搞笑但很實用。
2、面對左右手不同型別的防守球員。對於右手型防守球員即左向右變向, ...
足球變向過人的注意要點
在過人時要注意的就是快,要想快身體的協調性要好,當遇到人時有時無需假動作直接變向。如果動作快就很有威脅。做假動作時要注意和球保持距離不要太大,防守的人不可能在你的正前方總要有點斜度,可以向空隙大的地方變,或者向一個方向做假動作,當晃開空間時在變或相反,但一定要注意要快。 ...
籃球過人技巧招變向
1、準備工作:
學會輕跑,迅速移動身體。同時控制好球,別讓球控制自己;
2、運球:
運一到三下球,可以左右手交替運,也可單獨用一隻手。目的是,穩住球且放鬆身體,為快速變相和尋找時機做準備;
3、運用假動作:
當球在右手時,讓球在右手稍停留半秒鐘。同時,臉向右輕轉,用最快的速度移動雙腳, ...
踢足球如何練習帶球過人的技巧
1、在進行這樣的鍛鍊的時候,自己所需要知道的就是控球,用腳部去進行控球前進是有很多的技巧需要去練習的。
2、那麼其實靈活的傳球就是隊員之間的互相配合的一個基礎,平時就要進行針對性的訓練多人互相傳球的一個技巧。
3、只要傳球傳的好,自己的控球技術在之後才能更加的靈活的發揮出來,所以傳球就是考驗自己的 ...
變向車道行駛有什麼技巧
1、無中心線道路行駛:無中心線的道路一般在鄉鎮道路上比較常見,當然,具體車況可能會比較良好,並沒有太多的車輛行駛,但是也不排除某些道路車輛擁擠,這種情況下首先自己要沿道路中心右側行駛,在變道超車的情況下,一定要觀察後方車輛有無超車跡象,如果沒有再看一下前方對向車道是否有汽車行駛,在確保沒有或者行駛距離較遠 ...
變向車道行駛技巧
1、無中心線道路行駛
無中心線的道路一般在鄉鎮道路上比較常見,當然,具體車況可能會比較良好,並沒有太多的車輛行駛,但是也不排除某些道路車輛擁擠,這種情況下首先自己要沿道路中心右側行駛,在變道超車的情況下,一定要觀察後方車輛有無超車跡象,如果沒有再看一下前方對向車道是否有汽車行駛,在確保沒有或者行駛距離 ...