如何能讓女人更加年輕漂亮

　　在健康問題上，你自己比老天爺管用 你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須有主食，還要有蔬菜和水果。假如只有兩種以下營養的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

　　營養過剩一樣中毒 營養過剩了一樣中毒。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。但是，喝八杯茶行嗎?不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

　　人不是老死的，不是病死的，是氣死的 人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事氣死了。所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”

　　走路是非常好的鍛鍊方式 什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時比較合適，走路是個既經濟又有效的方式。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。一個人一定要從年輕開始，保持標準體重。一旦胖了以後，降下來談何容易。如果想要減體重，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

　　喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什麼喝酒多的人記憶力不好，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對安全的量。

　　1、控制有度。很多的男人覺得好不容易把妹子約出來或者好不容易跟自己聊天，會抓住一切的機會和妹子聊天，身怕錯過展示自己的機會，你背後的需求感動機已經被女孩所察覺到，同時也顯示出自己的不自信。

　　這樣的男人會讓女人沒有安全感，總之一直的粘著女孩只會妹子越發的遠離你，相反你把和妹子的距離控制的鬆弛有度不僅會弔起女人的胃口，也會讓女人你更具價值和 魅力。

　　在和女人聊天的時候保持適度在和邀約女人的時候保持適度在和溝通互動的時候要採取欲擒故縱的技巧，就是不能一直不斷的追女孩，也不能一直的冷淡下去，把握好度就是你泡妞的一個利器。

　　2、自大加幽默。真正自大的男人是沒有人喜歡的，是自大一旦和幽默結合在一起那它的殺傷力是無與倫比的，它能快速的吸引到女人，我曾經多次運用這個技巧，在一天之內就拿下妹子。

　　稍微一點的自大其實就是自戀，這個技巧也可以稱作是自戀加幽默，這個技巧的意義在於：讓女人知道你是自信的；讓女人覺得你和她是平等的；讓女人覺得你是樂觀的；讓女人知道你性格很好。

　　3、調動女人的情緒。我們要知道女人是標準的情緒動物，調動對方的情緒，會讓她對你最快的有“感覺”，情緒包括：生氣，開心，失望，驚喜等等。總之就是不斷的讓她有情緒體驗。

　　胡蘿蔔原產於亞洲西部，大約在13世紀傳入中國，營養很豐富，十分常見的一種蔬菜。每天吃三根胡蘿蔔可以有助於預防心臟疾病和腫瘤。那麼本期的健康飲食文化，講講生吃胡蘿蔔的好處。

　　1、保護心血管健康

　　胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用，同時胡蘿蔔還含有豐富的降糖物質，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到一個增加冠狀動脈血流量的作用，對降低血脂有著很大的幫助，可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了，當然了因為其還可以促進腎上腺素的合成，因此對於冠心病，高血壓患者來說，日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個保護心血管健康的作用。

　　2、祛斑保持皮膚的彈性

　　胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。

　　3、益肝明目

　　對於經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長髮育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿蔔。

　　4、增強免疫力

　　胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。

　　5、促進腸道健康

　　胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。

　　6、促進新陳代謝，增進血液迴圈

　　尤其是對於孩子們來說如果日常經常吃胡蘿蔔的話就能快速的成長。

　　7、延緩衰老

　　胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。