如何能讓自己老的慢一點

　　抗衰老方法如下；

　　1、要有合理膳食習慣，保持健康合理的葷素搭配，注意多素少肉，保持清淡的飲食習慣。

　　2、要經常運動，每週要保持2小時以上的中等運動量，注意要多做有氧運動，多排汗。

　　3、要保持良好的心態，要保持樂觀開朗的處事態度，注意不生氣，保持一顆平常心，遇事多為別人考慮。

　　4、要有做一份有價值的事業，保持一直在奮鬥的狀態，要讓自己飽有成就感；要有一個好的習慣，有健康的愛好，並注意保持自己的樂觀積極的生活狀態。

　　不管是生活中還是工作中都免不了與別人打交道，自信外向的人優勢會更多，對於很多不大膽的人來說，是因為不夠自信，那如何培養大膽、自信呢？

　　第一，多交朋友

　　俗話說，多一個朋友多一條路，廣交朋友也有益於培養自己的性格，可以從不同性格朋友中學到很多東西，比如大膽自信；

　　第二，多運動

　　可能很多人會納悶了，這和運動有什麼關係，其實不然，在鍛鍊身體的時候有一個好心情，讓性格更加開朗；

　　第三，對著鏡子微笑

　　學會微笑，可以讓自己變得更加自信，和鏡子中的自己對話，提高自己的自信度，彰顯自己的魅力；

　　第四，化淡妝

　　化妝不僅可以提高一個人的氣質，也可以同時提高她的自信心和魅力，自信有了，膽子自然就大了。

　　1、首先準備好紅糖和白砂糖，確保奶茶製作過程原材料充足。所有的食材都稱好重量準備到位，鍋中添上水，同時將紅糖放入在水中，中火開始加熱，直至紅糖可以融化，並且水沸湯後，立刻倒入準備好的木薯澱粉，轉至小火。

　　2、用工具快速攪拌成團狀，即可關火，將做好的木薯粉團，搓成一個個黃豆般大小的小氣，搓好之後放入事先盛有幹木薯澱粉的容器中，接著重新準備一鍋，放入備用食材以外的水。

　　3、煮開後，將之前搓好的木薯球放入鍋中，中火開始煮，差不多6分鐘的時間，將煮熟的木薯球放入涼開水中，待用，不粘鍋中放入白砂糖，攪拌至出現琥珀色的時候。

　　4、將準備好的牛奶倒入鍋中，同時放入茶葉，用擀麵杖開始輕輕搗茶葉，可以根據個人喜歡的茶味濃淡度來自行操作，待將其用小火熬煮至不再變色的時候，就說明煮好了。

　　5、然後準備一個漂亮的杯子，放入適量的珍珠，然後倒入過濾好的奶茶，一杯香濃順滑的珍珠奶茶便做好了。珍珠奶茶可以說是非常原味的奶茶了，它的做法相對的比較簡單，而且甜味也是自己把控，想要更甜就多加點紅點和白糖。