考試前感覺緊張時，可以採用這些方法緩解：
1、轉移注意力，不要總顧及考試的後果。聽聽自己喜歡的音樂、歌曲，做一做體育運動；
2、帶上自己喜歡的畫冊或人生格言、小玩意等等，在考前的一段時間裡拿出來看看，避免去想可能影響考試的事。一旦考試開始，立即將這些東西收好，全心全意考試；
3、坐下來進行深呼吸；
4、考試前或考試中有排尿感時，應及時排尿；
5、考試前可以吃一些水果，比如蘋果、梨子、香蕉等等，因為水果可以緩解人大腦緊張情緒；
需要注意的是要根據自己的實際情況而定不可盲目而行。
考試前感覺緊張時，可以採用這些方法緩解：
1、轉移注意力，不要總顧及考試的後果。聽聽自己喜歡的音樂、歌曲，做一做體育運動；
2、帶上自己喜歡的畫冊或人生格言、小玩意等等，在考前的一段時間裡拿出來看看，避免去想可能影響考試的事。一旦考試開始，立即將這些東西收好，全心全意考試；
3、坐下來進行深呼吸；
4、考試前或考試中有排尿感時，應及時排尿；
5、考試前可以吃一些水果，比如蘋果、梨子、香蕉等等，因為水果可以緩解人大腦緊張情緒；
需要注意的是要根據自己的實際情況而定不可盲目而行。
1、重新認識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已盡力，便問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。
2、清晰考試的方向。考試只是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？即使是中考、高考，也不能一錘定音你的整個人生。
3、做好考前的準備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰術，這不是應考的好辦法。面臨考試應充分相信自己平時的積累，放鬆精神，複習安排要勞逸結合，睡眠要充足；考試時，充分自信，使思維處於最佳狀態，這樣，才能有最佳發揮。而過於擔憂自己的複習準備，則會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響正常的水平發揮。
4、重新認識考試成敗。事實上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預料結果，擔心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
5、採用放鬆訓練進一步調節考試心理，控制考試焦慮情緒。考試是學生一定要面對的，只有積極調整自己的心理狀態，克服考前恐懼症，才能考出好的成績。另外，家長們最好讓患有考前恐懼症的孩子們接受正規的心理輔導，從而更快、更好的消除其對考試恐懼心理。
描寫考試前心情的句子有：
1、從懸崖上能採到奇花異草，從考試中能體會酸甜苦辣；
2、學習不僅是讀書，聽課，考試那麼簡單，它還是一種進步的手段，是一種把握人生的能力；
3、當一個人不再是為了學歷和考試而學習的時候，才真正進入學習的最高境界，才能學到真正有用的知識；
4、校園裡寂靜無聲，教室裡聚精會神，十年辛苦此時博，只願金榜題名安慰雙親；
5、高考來臨不要慌張，自信滿滿有力量，保證睡眠精力旺，打扮精神信心強，輕輕鬆鬆上戰場；
6、期末考試到了，緊張的心情無處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到心裡。