如何讓肌膚恢復年輕

　　1、維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態；有規律地生活，合理營養，平衡膳食；堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活；注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。

　　2、注意保護皮膚，避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害，保持皮膚衛生，經常正確的按摩皮膚。

　　3、講究飲食營養，不偏食，少食白米、白麵，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質，增強皮膚彈性，延緩皺紋出現。

　　4、要調節生活習慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結合，精神愉快。

　　1、維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態；有規律地生活，合理營養，平衡膳食；堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活；注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。

　　2、注意保護皮膚，避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害，保持皮膚衛生，經常正確的按摩皮膚。

　　3、講究飲食營養，不偏食，少食白米、白麵，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質，增強皮膚彈性，延緩皺紋出現。

　　4、要調節生活習慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結合，精神愉快。

　　增強肌膚水潤度 為防止肌膚水分被惡劣天氣奪走，這段時間要額外注意補水、保溼。程式就是先補水，待水分未乾再補油，用油份鎖住水分。不要因為怕油膩而忽略了油份的補充，這樣水分很難鎖住。

　　舒緩、抗敏 惡劣天氣讓肌膚的健康指數下降，皮膚抵抗力降低，更容易敏感。這段時間放棄美白、抗皺等比較刺激的護理吧!專心舒緩、修護、保溼!像EL的小棕瓶和蘭蔻的小黑瓶這類DNA修護精華或者像嬌蘭水合精華這類專門補水舒緩的精華都是不錯的選擇。

　　從內而外增強抵抗力 吃一些能增強肌膚抵抗力和水潤度的食品，多吃含豐富維生素和礦物質的蔬菜水果，或者來片善存;大棗、當歸、豬腳湯這類補血、補膠原蛋白的食品也是不錯的選擇，或者喝杯膠原蛋白飲料。維生素是有抗氧化抗過敏功效的，能整體提升身體和皮膚的抵抗力，降低敏感的發生機率。

　　做好物理防護 出門要是能帶上個模特車的頭盔是最好的了，呵呵，不過有點誇張哈，最差最差也得帶上帽子、墨鏡、口罩，最後再用紗巾包上!千萬別嫌難看，怎麼也不能讓細沙劃破了你嬌嫩的肌膚啊。口罩還可以防止吸入過多的粉塵。