搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
搓肋：先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，透過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
增強肌膚水潤度 為防止肌膚水分被惡劣天氣奪走，這段時間要額外注意補水、保溼。程式就是先補水，待水分未乾再補油，用油份鎖住水分。不要因為怕油膩而忽略了油份的補充，這樣水分很難鎖住。
舒緩、抗敏 惡劣天氣讓肌膚的健康指數下降，皮膚抵抗力降低，更容易敏感。這段時間放棄美白、抗皺等比較刺激的護理吧!專心舒緩、修護、保溼!像EL的小棕瓶和蘭蔻的小黑瓶這類DNA修護精華或者像嬌蘭水合精華這類專門補水舒緩的精華都是不錯的選擇。
從內而外增強抵抗力 吃一些能增強肌膚抵抗力和水潤度的食品，多吃含豐富維生素和礦物質的蔬菜水果，或者來片善存;大棗、當歸、豬腳湯這類補血、補膠原蛋白的食品也是不錯的選擇，或者喝杯膠原蛋白飲料。維生素是有抗氧化抗過敏功效的，能整體提升身體和皮膚的抵抗力，降低敏感的發生機率。
做好物理防護 出門要是能帶上個模特車的頭盔是最好的了，呵呵，不過有點誇張哈，最差最差也得帶上帽子、墨鏡、口罩，最後再用紗巾包上!千萬別嫌難看，怎麼也不能讓細沙劃破了你嬌嫩的肌膚啊。口罩還可以防止吸入過多的粉塵。
膠原蛋白 一項研究發現，女性皮膚的衰老速度要比男性快。這是因為她們消耗膠原蛋白的速度比男性快2.5倍。膠原蛋白佔肌膚成分的百分之七十以上，它是肌膚的鎖水海綿，膠原蛋白不夠，補再多水也無法吸收，暗黃、粗糙等等問題也就通通出現了。
深層清潔面部 再懶的美白方法都不可能跳過清潔這個步驟，所以mm們再辛苦再忙亂也要堅持仔細完成哦!用具有深層潔淨功能的洗面奶細心清洗面部以後，將爽膚水倒於化妝棉上輕擦肌膚，達到對面部肌膚的深層潔淨。面膜屬於對肌膚的深層護理，因此，護理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細心完成。
敷面15分鐘 膠原蛋白水晶面膜擯棄了傳統的無紡布作為介質，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養精華構成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中mm們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養的吸收逐漸變薄，一般15分鐘以後面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進行，因為晚間肌膚具有自我修護功能，這個時間敷面往往事半功倍。敷面以後記得在面部塗抹調理型面霜或者精華，更進一步鞏固肌膚狀態。