如何踢好迴旋長傳球

　　長傳球技術分解：首先是助跑，我們要從45度角或球的側面助跑。助跑最後一步時，支撐腳踏向球側，要確保支撐腳指向目標，同時另一條胳膊順勢伸開讓肩膀正對目標。擊球時核心要繃緊，這樣有助於我們在擺腿擊球時保持平衡和更好的發力。

　　迴旋可以讓球在空中的軌跡更穩定，也讓隊友更容易進行控制。如何擊球才能讓球獲得迴旋的效果？

　　我們先找到最佳的觸球點，就是腳側骨頭凸起的部位，這就是我們需要找的最佳觸球點。我們知道了觸球部位，我們再找擊球的部位，要想踢出速度弧線俱佳的迴旋球，我們需要擊球中心位置靠下一點的地方，這就是最佳的腳觸球的位置。如果我們踢出的球過於高飄速度又慢那就是我們擊球位置過於靠下了，所以，擊球不能太靠下，這樣會打得過高，我們擊球中心稍靠下的位置，就能打出很好的迴旋效果。擊球時腳側展朝向地面，眼睛要始終盯著最佳擊球點，這一點一定不能忘，否則，我們擊球時動作很容易變形，擊出的球會與我們的想象有不少的偏差。

　　接下來是擺腿，我們可以先在無球的情況下做這個動作，就是簡單地擺腿動作，不要總是想著發力，技術正確了，距離總會大差不差的。同時在擊球時一定要確保鎖死腳踝，這樣才能踢出完美的迴旋球。我們熟練了無球擺腿動作，能劃出這種漂亮的弧線，然後再用球進行擺腿擊球訓練。找到一堵可以練習的牆或者一片區域不斷的雕琢自己的技術，因為，只有訓練才能讓我們變得更好。

　　練習時我們要專注於正確的技巧，同時每次瞄準相同的位置，這樣的重複會幫助我們把它轉化為肌肉記憶，讓他由短期記憶變為長期記憶，直到不需要大腦思考就可以本能的做出正確的技術動作，這樣當我們比賽的時候，就可以隨心所欲了。

　　1、助跑：

　　與射門同為採用斜線助跑，助跑目的在於更好的發力。

　　2、支撐：

　　與出球方向成45度角，支撐腳踏在球的側後方約25~35釐米處，著地平穩有力，腳尖指向出球方向，膝關節微屈，身體稍微向支撐腳傾斜。

　　3、擺動腿擊球：

　　在支撐腳著地同時身體順勢向擊球方向轉動，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動。大腿擺至接近垂直地面剎那間，小腿加速前擺，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖稍外轉，指向斜下方，以腳背內側踢球中後部。

　　4、身體隨進緩衝：

　　完成擊球后，身體順勢微微前傾，以免失去平衡摔倒。

　　1、助跑：

　　與射門同為採用斜線助跑，助跑目的在於更好的發力。

　　2、支撐：

　　與出球方向成45度角，支撐腳踏在球的側後方約25~35釐米處，著地平穩有力，腳尖指向出球方向，膝關節微屈，身體稍微向支撐腳傾斜。

　　3、擺動腿擊球：

　　在支撐腳著地同時身體順勢向擊球方向轉動，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動。大腿擺至接近垂直地面剎那間，小腿加速前擺，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖稍外轉，指向斜下方，以腳背內側踢球中後部。

　　4、身體隨進緩衝：

　　完成擊球后，身體順勢微微前傾，以免失去平衡摔倒。