如何避免經期長痘

　　1、保持樂觀心情

　　脾氣暴躁，愛生氣，憂慮，這些都是幫助痘痘生長的，所以需要調整情緒，保持了樂觀心情。

　　2、良好睡眠

　　生理期間，人體的免疫力下降，熬夜，睡眠不足，就會身體疲勞，除了長痘痘之外，還有可能引發其它身體疾病的出現。

　　3、補充水分，保持肌膚水油平衡

　　經期間皮膚是很脆弱的，特殊的日子要認真對待自己的皮膚，日常注意清潔補水保溼，不給肌膚增加負擔。

　　4、合理飲食

　　經期前後，和經期中間，一定要注意飲食，有很多痘痘都是飲食不當造成的，然後瘋狂冒痘痘，甚至是痛經等情況發生。所以，在生理週期一週左右，儘量不吃刺激辛辣油膩食物，更要忌口冰冷生硬食物。

　　1、月經期長痘，是因為這段時間體內的雄性激素的含量相對比較高，而雄性激素恰恰刺激痘痘的產生。一般當經期結束後，女性身體裡面的雄性激素下降，雌性激素會相對升高，兩者之間達到相對的平衡，痘痘也就會慢慢的消失。

　　2、月經期間情緒波動不要太大，保持良好的心情，不要吃燒烤，辣椒等容易長痘痘的食物，儘量吃一些清淡的食物，可以多喝熱水，不要做幅度太大的運動，不要睡得太晚，注意休息。

　　3、要經常換衛生巾，每天用清水清洗下體，月經期間就不要用肥皂或者其他洗滌劑清洗下面。

　　1、月經期長痘，是因為這段時間體內的雄性激素的含量相對比較高，而雄性激素恰恰刺激痘痘的產生。一般當經期結束後，女性身體裡面的雄性激素下降，雌性激素會相對升高，兩者之間達到相對的平衡，痘痘也就會慢慢的消失。

　　2、月經期間情緒波動不要太大，保持良好的心情，不要吃燒烤，辣椒等容易長痘痘的食物，儘量吃一些清淡的食物，可以多喝熱水，不要做幅度太大的運動，不要睡得太晚，注意休息。

　　3、要經常換衛生巾，每天用清水清洗下體，月經期間就不要用肥皂或者其他洗滌劑清洗下面。