經期如何預防長痘

　　1、 在例假前一週，體內的雄性激素就開始上升，皮膚變得愛出油。這個時候，一定更要做好面部的清潔工作，同時重點清洗T區容易出油的部位，避免由於過多的汙垢堵塞毛孔，給痘痘的生長提供有利條件。

　　2、 保持充足的睡眠和良好的心情。大姨媽附體，女孩子身體抵抗力本來就會有所下降，如果再熬夜，內分泌就更加紊亂，痘痘更容易冒出來。生理期可以適當延長睡眠時間，同時保持良好的心情，以免影響激素水平。

　　3、 例假期間，儘量不要吃一些刺激性東東，可以多吃點補血補鐵的食物，像大棗、蓮子、蓮藕等等，這能有效改善皮膚暗沉，減少痘痘生成。

　　1、避免熬夜

　　相信熬過夜的女孩子都知道，長痘痘的速率是非常的快，而且還會伴隨著上火發炎，甚至黑眼圈，可見熬夜真的傷不起啊，所以要想預防臉上長出痘痘，就要避免有熬夜的習慣，甚至是衝動，保持睡眠的充足，是很重要滴!

　　2、常喝水

　　喝水可以促進身體的新陳代謝，幫助清除體內的殘留堵塞，這樣是可以減少便秘的情況，而且還可以減少肌膚問題的出現，這樣也是可以幫助預防痘痘的滋生。

　　3、徹底卸妝

　　一旦有化妝的習慣，那就有卸妝的時候，但是卸妝的時候也要徹底，以免妝點堵塞毛孔，導致痘痘或者是粉刺的出現，這樣都是非常需要注意的細節，所以女孩子們可不要忘記了哦。

　　4、及時控油

　　肌膚經常出現出油的情況，這樣是因為肌膚內部水油不平衡導致的原因，而只要及時控制油脂的分泌，保證水分的充足，這樣是可以預防痘痘的出現，而且還可以還自己一個清爽乾淨的臉龐。

　　1、護膚

　　皮膚乾燥是導致痘痘的其中一個原因，到了秋季氣候會越來越乾燥，身體和皮膚都會失去水分，從而使皮膚的角質層變厚，堵塞毛孔形成痘痘，除了新痘之外，以往“隱藏”起來的小痘痘也會突然加重，所以要注意哦。使用具有補水效果的護膚品，除了肌膚補水之外，身體內部也要補水，多喝水多吃蔬果，從內而外解決問題。

　　2、防曬

　　秋天的紫外線還是很強的，任何時候都要注意防曬，紫外線可以破壞皮膚的機構，使皮膚變得敏感使痘痘惡化，所以即使長痘了，也要擦上防曬霜哦。

　　3、清潔

　　清潔能防止痘痘的出現，但是秋季氣候乾燥，不宜清潔過多，也不宜經常用清水洗臉，因為清潔過度會使皮膚角化，反而致痘。

　　4、睡眠

　　充足的睡眠能保證體內的迴圈正常執行，熬夜會造成體內荷爾蒙失調，同時影響情緒，導致痘痘惡化。