1、給自己充足的休息時間。當自己對工作開始怠倦的時候，說明你已經累了，這時該做的就是給自己一個充足的休息時間，把工作上的事情都放到一邊，盡情的享受屬於自己的休息時間。
2、合理的安排每天工作。合理的安排每天的工作可以將自己的效率提高，也能更加很好的節省出休息時間，不要因為自己的怠慢，而導致需要加班來完成工作，這樣就得不償失了。
3、不要對自己太苛刻。職場中每個人都希望自己工作能做到百分百完美，略有閃失就會心裡過不去，為何不把這些執著放一放，對自己太苛刻，也會給自己帶來壓力。
4、懂得適當的放鬆。工作中努力認真，生活上適當放鬆，不要把工作帶到生活中，這樣才能更好的生活，不要因為工作壓力而影響日常中美好的生活。
5、發洩心中的消極情緒。合理的發洩消極情緒，可以讓自己的心態更加平和，只有好的心態才能更好的工作和生活，心態的好壞決定你的高度。
6、給自己增加正能量。偶爾看一些勵志的文章，從中獲取更多的正能量，正能量可以成為你工作中的支柱，充滿正能量，隨時擁有積極的心態，工作也會是快樂的。
白羊座是個心理擱不住事兒的主，工作上有個什麼不滿就會像個孩子似的表現出來，還會傻乎乎地在同事面前訴個苦吐個槽，這個時候就要小心了，小心有人背後放冷箭，防不勝防啊。還是悠著點表態比較好。
白羊座天生就是情緒派，工作上有何不滿，都會不加掩飾地表現出來，還會像個孩子一樣任性得把自己的委屈通通說與同事，對周圍人絲毫不設防。但白羊座這種童心很容易被別有居心的人利用，可能TA剛聽完白羊座對上司的痛斥與抱怨，轉頭就去打小報告了，並且添油加醋、煽風點火，讓上司對白羊座的印象變差。
溫馨提示：
職場如戰場，為保護自己的利益就必須做出理性的抉擇，所以當負面情緒佔主導的時候，要懂得控制激動的情緒，即使抱怨，物件也要特別注意區分。
“職場上火症”主要指對工作事務、人際關係處理不好，進而對同事或上級表示不滿甚至厭惡，並由此引發的情緒煩躁、易怒、失落等症狀。每個人都不同程度地患有此症，但有的人會很快地調整好自己，比如下面這些星座。快來看看哪些星座不怕“職場上火症”吧！
白羊座
妙招分享：本著“柿子專揀軟的捏”的心態，找個好欺負的夥伴“捏”一頓，宣洩一下，這樣最“敗火”啦!
白羊座的人都是直性子，心情好壞全都掛臉上。當他們不幸感染了“職場上火症”，周圍人全都看得清清楚楚，而這種被別人洞悉心事的感覺，毫無疑問地會加大白羊的壓力。好在這個星座在面對“職場上火症”時，也是蠻有一手的，儘管他們的解決方式比起前幾個星座而言，可能不夠積極，然而卻確鑿無疑地有效，那就是：找個遠離自己職場生活的朋友，並在TA那兒開闢出一條宣洩途徑。不管是拉對方出來大吃大喝一頓、熬夜K歌兼大口灌啤酒;還是煲個長長的電話粥訴苦，甚至在對方面前使點性子“傲嬌”一番，等等，總之，只要有個甘願充當情緒垃圾桶的朋友，對白羊來說，走出“職場上火症”的陰影，就不是問題!至於朋友那邊究竟該如何善後、如何彌補……別忘了，白羊可是非常講義氣的星座。他們才不會薄待會在自己脆弱時候忍讓、包容自己的好友呢!
金牛座
妙招分享：注意發現並學習他人的優點，常反思自己的言行，並在這種對照的過程中實現自我修養的提升。
和天秤座的人類似，金牛座的人在面對不盡如人意的環境時，也喜歡從自我反省和改造入手，來適應環境並完善自身。而區別在於，金牛的“自省”並不會像天秤一樣，純粹以自我剖析為出發點。更多的時候，他們需要尋找合適的參照物。所以哪怕是在“職場上火症”發病，且目標是自己的某位同事或上級時，金牛也會要求自己認真觀察對方的言行，從中尋找對方的優點，並反思自己不如對方的地方，以及思考是否與對方在溝通中存在出現誤會的可能性。總之，金牛喜歡預設對方為“是個值得尊重的人”，然後身體力行地去“充分理解”並“尊重”對方。當然啦，金牛的善良並非毫無原則。假如他們在和對方交往的過程中，發現對方確實不值得被自己尊重，那麼金牛也難免翻臉。但不管怎樣，金牛在面對令人煩惱的人時，那種優先反省自己的心態，的確值得我們學習!
巨蟹座
妙招分享：做自己感興趣的事，轉移注意力，並儘可能多花時間和家人在一起，從溫馨的家庭氛圍中獲得治癒效果。
巨蟹座的人一向對人寬和，喜歡在和諧、寬容的環境中生活。假如不幸被“職場上火症”纏上身，他們會比其他星座的人都更加煩惱。不過，正是因為對生活狀態有著如上追求，巨蟹也不會允許自己沉溺於這種負面情緒中太久。那麼擅長治癒他人的巨蟹，在需要“拯救”自己時，究竟會怎樣做呢?毫無疑問，他們肯定會像自己平時勸導別人時所說的那樣，將注意力集中在那些美好、溫情的事物上，透過專注於此，讓自己的內心重新平靜，並獲得擺脫負面情緒的力量。感到困擾時，巨蟹也喜歡將更多時間花在家庭生活中。無論烹飪、整理房間，還是陪伴家人一起遊戲、購物，都會讓他們重新振作精神，恢復面對逆境的勇氣，也更容易從根源上擺脫“職場上火症”的糾纏。
天秤座
妙招分享：認真分析自己的不滿及敵對情緒，找到源頭，然後督促自己從根本上解決問題，把不良情緒連根拔除。
作為非常重視自己形象的職場人氣王，天秤座的人雖然也偶爾會像大多數人一樣犯上“職場上火症”，但他們絕不允許自己被這種異常狀態困擾太久。而為了用最有效率及效果的方式“拔除”這種不良現象，天秤喜歡從分析自己的內心狀態入手。“如果我不能改變環境，那就改變自己”，對於這樣的心態，無疑是要充分肯定的。何況天秤的“分析”不只是簡單看看表面而已，他們會逼自己直視心中那些不良情緒，並找到它的根源，哪怕這根源是出於自己的嫉妒、惰性或其他負面情緒，也會正視它們。而“正視”往往是“矯正”的良好開端!所以對善於自省的天秤來說，儘管對“職場上火症”的克服過程往往不那麼令人愉快，但每次對自己的內心發起挑戰之後，他們都能從中獲得一定的經驗，並使自己在這種內心的交鋒中，漸漸磨礪得更加堅韌、客觀、理智、公平。
摩羯座
妙招分享：專注手中的工作，確定自己完成得盡善盡美，並透過這樣的自我要求(及之後的不斷確認)，獲得滿足感。
摩羯座的人很喜歡踏實做事的感覺，對這個星座的人來說，能在沒有辦公室政治、沒有人際關係糾纏的環境下安靜工作，就是最幸福的事了。但事與願違的是，人不可能生活在與外界毫無聯絡的真空中，這也是摩羯容易患上“職場上火症”的主要原因。俗話說，解鈴還須繫鈴人。摩羯在自我治療時，採取的也正是從“起病原因”入手的方法。具體來說，摩羯會在這種時候用“專心做事”的方式來調整心態。對手頭上正在做的工作，他們會全力投入，並不斷檢視自己的工作成果。在這個過程中，摩羯還會不斷提醒自己：不錯，工作做得非常漂亮，所以你的實力絕對沒話說。有了這樣的資本，你就有底氣在職場上成功挑戰各種問題。在這樣不斷的自我暗示下，摩羯自然會漸漸擺脫“職場上火症”的困擾，重新變回能夠專注於事、寵辱不驚的自己。