1、防止乳房下垂通常有兩個方面，一方面是適當的保證乳房的容積，也就是不要減肥太過度，另外可以考慮手術方法，來縮短乳房的韌帶，從而實現乳房的上提減少乳房下垂，當然還有一種方法就是放假體或脂肪隆胸，減少乳房下垂的效果會更有效。
2、胸下垂一個方面是由於區域性哺乳以後，各種韌帶鬆弛，一個方面是由於區域性的脂肪含量降低。
1、防止乳房下垂通常有兩個方面，一方面是適當的保證乳房的容積，也就是不要減肥太過度，另外可以考慮手術方法，來縮短乳房的韌帶，從而實現乳房的上提減少乳房下垂，當然還有一種方法就是放假體或脂肪隆胸，減少乳房下垂的效果會更有效。
2、胸下垂一個方面是由於區域性哺乳以後，各種韌帶鬆弛，一個方面是由於區域性的脂肪含量降低。
乳房下垂鬆軟，那麼通常來說原因是由於哺乳的時間過長，哺乳量比較大，造成的乳房的萎縮和下垂。
遇到這樣的情況，我們要進行一個具體問題和具體分析。
假設她的乳房主要的問題就是下垂和鬆軟，而乳房的體積並不小，那麼我們可以直接做一個乳房上提的手術，將乳房提升上來，那麼收緊周圍的皮膚，達到一個乳房重新塑形的一個效果。
如果說乳房的體積存在明顯的萎縮，那麼我們就需要同時補充容量。那麼補充容量的方式分為兩種，可以透過注射脂肪的方式，或者說透過假體的方式來進行填充，那麼並且聯合乳房上提的手術一起，這樣才能達到一個比較好的效果。
堅持戴胸罩 從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
經常按摩乳房 在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
洗澡冷熱交替噴灑乳房 在洗澡時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液迴圈。
不要過度減肥 有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
健胸操 最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
美胸產品 如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。