如果皮膚黑色素沉澱怎麼辦

　　1、少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的，所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

　　2、多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

　　3、注意攝入富含維生素E的食物。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　　第一：要想預防皮膚黑色素沉澱，一定要避免長時間日曬。建議人群在外出的時候儘量做好防曬的措施，此外還應多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、田螺、牡蠣、油菜、菠菜、韭菜、茼蒿菜、芹菜、甜薯等。

　　第二：還有就是從食物上開始預防。像維生素B以及維生素C的食物，健康人在每日的飲食中也可以適當的多攝取，常見的食物有：動物肝臟、雞蛋、鱔魚、螃蟹、葉菜類蔬菜、黃豆等。只要在飲食上合理搭配，都可以有效的預防該病症的發生。

　　第三：也可以多做一些美容的工作，比如可以使用一些去除色素的面膜或者是外敷一些無色素的自制面膜。比如說比如說木瓜和牛奶混合弄成汁，然後是敷在臉部，大概是每天的敷臉時間是20分鐘，堅持一個星期，效果真的不錯。還有就是也可以將檸檬汁放入糖水中進行引用，它所含有的大量維生素c，長期引用不僅可以使皮膚白皙水嫩，而且去除色素的效果非常好。

　　1、建議女性或男性可以外用一些維生素E乳，同時補充維生素C豐富的水果和蔬菜。黑色素沉澱，這種情況考慮是與自身內分泌代謝有關。如果感覺黑色素沉澱影響到了個人的形象和美觀，患者也可以到正規醫院進行鐳射修復。

　　2、日常生活中，建議患者注意區域性的清潔衛生，避免太陽直射，外出時，做好防曬措施，比如適當塗抹一些防曬霜，使用防曬工具等。同時，患者也可以多吃一些美白食物，如西紅柿，白蘿蔔，洋蔥等新鮮的綠色蔬菜等。另外，捲心菜，花菜也可以抑制黑色素的生成，患者可以適量食用。