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媽媽們月子裡常犯的錯誤

媽媽們月子裡常犯的錯誤

  不去做產後體檢 如果不去做檢查,就不能及時發現異常並及早進行處理,容易延誤治療或遺留病症。因此,產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,瞭解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。

  喝麥乳精滋補 雖然麥乳精營養豐富,味道可口,能夠滋補身體,但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精,就會使乳汁的分泌量明顯減少,所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

  經常吃巧克力 巧克力中所含的可可鹼會進入母乳,並透過哺乳進入寶貝的體內,損害寶貝的神經系統和心臟,導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會影響產婦的食慾,造成身體所需的營養供給不足。這樣,不僅影響產婦的身體康復,還會影響寶貝的生長髮育。

  經常喝茶水 多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產後貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水後不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可透過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

  只喝湯不吃肉 產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉裡,並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。

  吃母雞不吃公雞 分娩後體內的雌、孕激素水平降低,有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睪丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。

  每天大量吃雞蛋 儘管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於產婦的身體康復,而且也不利於乳汁分泌。一般來講,月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

  長時間喝紅糖水 有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品,但也並不是喝得越久越好。因為,在產後10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

  把菜做得很淡 有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,不利於身體恢復,她們總是吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因為,產婦在月子裡出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利於體力盡快恢復。因此,應該在菜裡適量加鹽。

  每天不限量地喝湯 湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。

  一出月子就久站、久蹲 有些產婦以為,只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是,一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實,盆腔裡的生殖器官在這時並沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會影響生殖器官復位。

  料理一定要加酒 酒的作用是活血,對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨,仍然用酒烹調食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。

  洗髮後馬上扎辮子 有的產婦洗澡後,頭髮還沒有干時就把溼發紮成了辮子,並且馬上去睡覺。這樣,很容易使溼邪侵襲體內,日後引起頭痛、頸痛。

  長久看書或上網 產後過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累,日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復後量力而行。

  吃辛辣食物 月子裡胃口不佳時,有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害於產婦的健康。因為,剛分娩後的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產婦體內的熱會透過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

  夏天洗澡貪涼 有些在夏天坐月子的產婦,為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯,以致於惡露不能順暢排出,導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。

  過早穿塑身內衣 穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利於產後恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

  過量攝取營養 過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外,過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。

  過早做劇烈運動 產後及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材,月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛鍊。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。

新媽媽在月子裡要忌口!

  忌生冷 從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃。特別是夏天,冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用,從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

  忌辛辣 因為辛辣食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等症狀,也可能透過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,不要吃過於油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

  忌咖啡因 咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。同樣,茶葉也具有興奮中樞神經的作用,最好不要飲用。

  忌大補 每個人的體質不同,對營養的需求也不完全相同,適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體平衡健康的,而不適當或過量的補充反而有害身體。桂圓、黃芪、黨參、當歸、西洋參等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產後惡露排出後,或顏色不再是鮮紅色後再吃,否則可能引起活血,增加產後出血,俗稱補傷。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質,不利於產後子宮的收縮恢復,不利於產後淤血的排出。

  忌寒性水果 一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對於某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

  忌菸草 如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。

  忌藥物 對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到透過乳汁的藥量最少。

CF新手常犯錯誤有哪些

  1、無腦鋼槍的選手:不管在遊戲中你的槍法有多鋼,但也要看清形勢和地形再和別人對槍啊。有許多選手直接在狙擊道上和別人對槍,在爆破模式中這是大忌啊,開頭便被別人狙殺的話會影響隊伍計程車氣的,而且既沒有探清敵人的點位也沒有換掉人這樣很虧。

  2、不明所以的掃射選手:對於步槍的掃射也理智,要在掌握了步槍彈道的基礎上合理壓槍和控制彈道來進行掃射的。有一些新手玩家在看到多名敵人以後就亂掃一通結果子彈都不知道飄到哪裡去了,反正沒有打到敵人的身上。

  3、遺忘副武器的選手:CF中的副武器大多數的玩家都用沙鷹,沙鷹的威力就是一槍爆頭可以秒殺敵人,打在胸部兩槍斃命,這樣的威力不用就浪費了。許多玩家在作戰中沒有子彈了,不知道拿出手槍來與敵人對拼,沒有切換手槍的意識往往只能被動挨打。

  4、只看一個方向的視覺:CF的地圖設計也是相對複雜的尤其是在一些拐角的地方,當你轉過去的的時候就會發現有多個地方可以出現敵人,但是新手只看一個地方的視覺,給別人創造打側身的機會。

  5、亂切槍的選手:這裡的亂切槍主要是指兩種人,一種就是殺了人以後喜歡耍酷,然後切出刀來秀一下,結果自己被殺了,一種就是走路的時候喜歡把武器切來切去玩耍,結果是一樣的。這兩種都是不可取的。

  在平時遊戲時多多注意這些問題,從新手蛻變成大神你也可以。


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