孕婦五個月需要補充多少鈣

　　孕婦五個月時，需要補充300毫克的鈣，可以多喝牛奶、酸奶、蝦皮等食物來補充鈣質。孕婦在補充鈣質的同時，不妨再補充一些維生素d，這種微量元素能夠促進鈣質的吸收，但是它在食物當中的含量比較少，孕婦可以平常多曬曬太陽就能夠補充維生素d，對於鈣質的吸收也是很有幫助的。

　　1000毫克/天。一般補鈣的途徑可從以下3方面著手，首先是每天早晚喝牛奶；其次是多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等；還有是補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。鈣是人體含量最豐富的礦物元素，約佔成人體重的2%，是人體維持正常生理功能所必需的一種營養素。

　　孕婦懷孕的第5個月起就可以開始補鈣了，因為母體之前儲存的鈣已經被消耗了，所以需要從體外補充一定的鈣劑。目前，補鈣的種類有很多選擇，其作用相似。建議孕婦每天補充鈣的劑量大約在600毫克左右，隨著妊娠的進展，晚期鈣的劑量可增加至1200毫克左右。鈣的補充建議指導哺乳期結束為止。並不是越早越好，也並非越多越好，一般情況下，在日常飲食攝入不足的情況下，才需補鈣，孕婦可喝牛奶，多食雞蛋、魚、蝦等含鈣量大的食物，也可適量的開始補充鈣劑。