孕婦出行注意事項

　　1、孕婦平時出行應該注意提前檢查自己的身體狀況，測量血壓和血糖值是否正常，有無發燒或者其他異常現象，做B超檢查，檢視胎兒在宮腔內的情況，出行需要穿寬鬆的衣服，選擇防滑透氣性好的鞋襪。

　　2、可以選擇合適的託腹帶有利於緩解宮腔帶來的壓力，注意及時補充水分，需要攜帶身份證等相關證件，出行儘量有家人的陪伴，注意適當的休息，保證充足的睡眠，不要過於舟車勞頓，感覺不適及時去當地正規醫院就醫，注意做好外出的防曬或者防寒準備。

　　孕婦三伏天注意事項

　　1、溫水洗澡

　　炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼，將水溫調的過低。而應該使用溫水，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。

　　2、睡午覺，補能量

　　夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞；過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此，準媽咪一定要有充足的午睡時間，一般是1-2個小時為宜。但需要注意的是，午睡時間過長，反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　3、飲食需注意

　　注意食物的新鮮性。夏季溫度高，很多食物在高溫的環境下放置過久，就容易出現變質的情況。孕婦三伏天飲食，要注意食物的新鮮性。孕婦儘量不要食用隔夜或者是不新鮮食物。特別是燒烤類或者是生冷食物，這些食物容易被細菌感染，孕婦食用容易引發腹瀉。

　　孕婦伏天吃什麼好注意什麼

　　孕產婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大，生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝一次水。

　　多吃水果但不要吃反季水果，多喝湯，良好生活習慣。

　　孕婦三伏天喝什麼湯

　　1、荷葉冬瓜老鴨湯

　　準備一張新鮮的荷葉，將冬瓜切成塊狀，準備一小盤鴨肉。將這些食材都放進砂鍋中熬煮一小時。等鍋裡鴨肉熟了之後，再放入少許的鹽巴。

　　夏季孕婦食用老鴨冬瓜湯確實很適合。荷葉具有祛溼氣和解暑的功效。冬瓜也具有清熱的效果。鴨肉也能夠調養脾胃，對於孕婦來說還是很不錯的。三伏天比較燥熱，飲用荷葉冬瓜老鴨湯既滋補又解暑。

　　2、蘋果銀耳瘦肉湯

　　先將銀耳用清水泡軟，之後將其切成小塊狀。把蘋果切成瓣狀，去芯。我們將瘦肉切好，之後用開水燙一遍。往燉鍋中加入開水，放入蘋果、銀耳以及瘦肉，之後用文火燉煮一小時，放入少許鹽即可。

　　2021五一假期如何防疫

　　中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友：五一假期出遊防疫不放鬆

　　吳尊友表示五一長假即將到來，大家都應該出去走一走、看一看。同時一定要時刻牢記疫情防控還是不能放鬆，不參與大規模聚會、戴口罩、保持社交距離、勤洗手、常通風。大家都做到常態化防控，既能防止疫情，又能享受美好的春天時光！

　　五一勞動節出行注意事項：

　　出行一定佩戴口罩，平時注意保持個人衛生。

　　如果有發熱呼吸道症狀、腹瀉等其他感染性疾病症狀，最好不要出行，尤其是不要到人員眾多的地方去，要及時就醫。

　　在出行過程中，儘量保持一米以上的人際距離。

　　各個旅遊景點的管理部門、服務部門要做好遊人數量控制、密度控制，還有提供衛生設施，比如洗手設施，保持測溫措施。

　　五一高速免費：

　　2021五一勞動節高速免費具體時間：5月1日0時-5月5日24時。

　　高速免費時間怎麼算？

　　高速公路以車輛駛離出口收費車道的時間為準，普通公路以車輛透過收費站收費車道的時間為準。

　　高速免費車輛有哪些？

　　免費通行的車輛範圍為行駛收費公路的7座以下(含7座)載客車輛，包括允許在普通收費公路行駛的摩托車。

　　高速公路免費時間放行辦法:

　　不髮卡抬杆放行。往年高速免費期間，造成擁堵的原因為高速路上車驟然增多。雖免費，但還是得髮卡透過，車輛從進入收費站前減速，到停車拿卡透過，最後加速離 開，整個過程大概要1分多鐘。而自十一黃金週高速擁堵之後，交通運輸部決定，免費道口實行不髮卡抬杆放行。大大減少了等待時間，提高了出行效率。

　　注意！政策變化：

　　1、取消省界收費站，分段計費。

　　自去年年初高速取消了省界收費站，採用了ETC收費結算，實現不停車跨省行車。同時，“分段計費”作為新的收費方式，憑行駛路程收費，多開多收，計費整體更為精準。但值得注意的是，不管是不是免費時段駛上高速，只要在免費時段下高速，都不會收費。但超過免費時段下高速，則會被收取全程費用，不按照分段計費。

　　2、8座及9座乘用車歸為一類車

　　8座及9座乘用車歸為一類車後，高速通行費繳納的費用顯著減少。但是，目前高速免費政策，還只針對7座及以下車輛。而8-9座車，仍然不能享受節假日高速免費政策。