1、胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。
2、鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
3、銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
4、蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。
1、懷孕期間可以多吃新鮮的水果，比如桃子、蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、獼猴桃、梨等，這些水果富含的天然果膠、維生素C、糖分等物質，對美白皮膚有益，不僅可以讓孕婦的皮膚美化，也給將來寶寶形成好皮膚打下良好的基礎。
2、此外，還可以多吃維生素A較多的食物，比如蛋黃、動物肝臟、牛奶、胡蘿蔔、綠色蔬菜、乾果等，可以預防寶寶皮膚粗糙，保護寶寶皮膚的上皮細胞，使得皮膚細膩有光澤。
懷孕後的媽媽每個神經都是緊繃的，擔心因為自己的疏忽胎兒錯過了什麼，在什麼時間段吃什麼對孩子皮膚好或者吃什麼能對孩子的大腦好，只要能對胎兒好的飲食她們都願意去嘗試。那麼本期的孕婦飲食為大家介紹懷孕吃什麼寶寶皮膚白。
懷孕吃什麼寶寶皮膚白
1.喝牛奶
牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求，而且孕媽媽每天堅持喝牛奶，對寶寶的皮膚能起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆製品，大家都知道豆製品含有的蛋白質很多，經常吃豆製品對皮膚能起到美容的功效，所以想要生一個白白嫩嫩的寶寶，每天可以堅持喝牛奶多吃豆製品。
2.吃水果
在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養元素，既然吃那麼就要選擇對身體好而且還對寶寶皮膚好的種類，比如多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細膩而且光滑。
3.珍珠粉
大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內服的珍珠粉，如果能找到純天然的內服珍珠粉，那麼堅持服用生下的寶寶保證白白的。
4.燕窩
燕窩美容養顏的功效還是很不錯的。
5.喝豆漿
豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。
6.蔬菜
蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿蔔，它可以有助於保持寶寶皮膚的溼度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。