孕婦天天晚上做夢怎麼辦

　　1、有些孕媽們為了保證胎寶寶的營養，在晚上會飲食過量，這樣就會使自己的腸胃處於興奮狀態，並且還會提高腦神經的興奮度，很容易導致孕媽們發生晚上做夢的情況。因此，孕媽們在晚上不要吃就太多食物，就會很有效地改善晚上做夢的症狀。

　　2、孕媽們每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以提高睡眠質量及縮短睡眠時間而改善睡眠多夢的症狀。

　　3、孕媽們在晚飯後進行適當的散步或臨睡前適當的看看書，聽些舒緩的音樂，這樣可以放鬆腦部壓力，加速睡眠情緒而很有效的改善晚上多夢的現象。

　　4、孕媽們要加強孕期心理衛生，有什麼心理負擔和思想顧慮都應該找醫生諮詢或多於家人溝通，以消除擔憂心理和恐懼心理，就會很有效地改善多夢的症狀。

　　5、孕媽們如果患有某些心，腦血管疾病的話，在晚上睡眠時就會出現缺血缺氧的症狀，從而就會導致孕媽們發生天天晚上做夢，甚至做惡夢而驚醒的情況。因此，孕媽們要及時去醫院就診，以安全度過孕期而順利生下小寶寶。

　　很多人的睡眠質量是很不好的，有的時候會天天做夢，有的時候會出現說夢話，更嚴重者會夢遊，怎麼辦呢，和大家分享一下。

　　經驗步驟：方法一：睡覺前，記得調整心態，工作，社交全部放下來，不要考慮太多的事情。

　　方法二：可以進行一下精油的按摩，睡前洗澡，緩解緊張的情緒。也可以選擇一些薰香什麼的。是人心安定的作用。

　　方法三：白天讓自己過的充實，過的開心。切莫太刺激或者悲傷。睡覺前不要吃的過飽，喝的太多，讓腸胃得到好好的休息。

　　注意事項：晚上睡覺前不要看書，睡前要儘可能的喝杯牛奶，不要看很興奮的影片，希望對大家有幫助。

　　方法一：睡覺前，記得調整心態，工作，社交全部放下來，不要考慮太多的事情。

　　方法二：可以進行一下精油的按摩，睡前洗澡，緩解緊張的情緒。也可以選擇一些薰香什麼的。是人心安定的作用。

　　方法三：白天讓自己過的充實，過的開心。切莫太刺激或者悲傷。睡覺前不要吃的過飽，喝的太多，讓腸胃得到好好的休息。