孕婦能喝綠茶嗎

　　1、孕婦是可以適當吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育等功能。

　　2、不過，茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。

　　不能飲用綠茶和綠茶飲品，綠茶內含有大量的鞣酸，懷孕後需要大量的營養攝入，來補充胎兒的營養成分，而鞣酸在進入腸道後會影響腸道對營養成分的吸收。鞣酸可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。綠茶飲料還添加了一定含量的食品新增劑，長時間飲用食品新增劑的飲料影響身體健康。

　　1、孕期可少量飲用咖啡，每天攝入咖啡因不超過150～300毫克是安全的，大約相當於2杯咖啡（每杯150mL，約含100毫克咖啡因。）

　　2、咖啡中含有咖啡因，大劑量對孕婦和胎兒確實是沒有好處的。所以，我們並不鼓勵孕期喝咖啡。

　　3、不過這並不意味著孕期就一點咖啡也不能喝，如果實在想喝，孕婦也是可以喝的，不超過2杯還是可以接受的。

　　4、需要提醒：茶、巧克力、可樂等食物中也含有一些咖啡因，吃了它們記得少喝幾口咖啡。