孕婦血糖高怎麼辦

　　牛奶棗是一種味道非常好的水果，很多人都喜歡吃，同時很多孕婦在懷孕期間也是喜歡吃牛奶棗的，那麼我們便了解一下牛奶棗孕婦血糖高可以吃嗎？牛奶棗孕婦可以多吃嗎？

　　牛奶棗孕婦血糖高可以吃嗎

　　高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些青棗，青棗含糖量高達20%至30%，因此吃的時候一定要控制好量。青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高準媽媽們的免疫功能，增強抗病能力。此外青棗和普通的紅棗相比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。高血糖的準媽媽在吃青棗時最好在兩頓飯之間血糖值最低時吃，於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖。青棗不宜和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　牛奶棗孕婦可以多吃嗎

　　不可以多吃。牛奶棗在孕期的時候是可以適量吃的，要注意的是可以適量吃，並不是說可以隨便吃，牛奶棗中含有很多種微量元素，所以孕期的時候適量的吃些牛奶棗還是蠻不錯的，但是如果吃的過量了就很有可能會帶來不適感。不論是吃牛奶棗還是吃其他水果，適量是一定要注意的，特別是在冬天的時候吃幾顆牛奶棗清清爽爽的還能緩解妊娠反應，但是要注意的是如果腸胃不舒服的時候，或者有腸胃疾病的人吃牛奶棗要謹慎，否則很有可能會帶來腸胃的不適感，冬天吃都牛奶棗的時候最好不要從室外拿回來就吃，可以稍微在屋內放一會再吃，這樣不會特別涼，對腸胃的刺激也會稍微小一點。

　　牛奶棗怎麼吃

　　1、做果汁：牛奶棗還可以用來做果汁喝，再用牛奶棗做果汁的時候，需要用清水放上洗淨，再把它的果肉切成塊，然後放在果汁機中加入適量純淨水榨成果汁，取出過濾以後放入適量蜂蜜調味，調好以後就能喝。

　　2、做水果沙拉：牛奶棗還能用來做水果沙拉，再用它做水果沙拉的時候，需要提前把它用清水洗淨，肉切開去掉裡面的果核，把得到的果肉切成塊狀，再準備適量的聖女果，火龍果，獼猴桃等，把準備好的其他水果全部處理好，切成塊與準備好的牛奶棗放在一起淋上沙拉醬吃的時候調勻就可以。

　　3、煮著吃：牛奶棗還可以煮著吃，這也是它的常見食用方法之一，在需要的時候可以把新鮮的牛奶棗洗淨以後，入鍋放入幾塊冰糖，再加入足量的清水加熱煮開，繼續用中火煮半小時左右，這時裡面的牛奶棗就能煮好，取出以後降溫就能吃。

　　牛奶棗的皮可以吃嗎

　　可以吃。在吃牛奶棗的時候，可以直接帶著牛奶棗的棗皮一塊吃下去，沒有必要把棗皮扔掉，並且在吃棗的時候，可以使用一些溫水，把腳洗乾淨，這樣的早它的甜度還是比較高的。牛奶棗的營養價值是比較高的，並且經常性的吃牛奶棗，還可以預防缺鐵性的貧血，並且能夠促進傷口的癒合，牛奶棗果實營養豐富，鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等。

　　1、黑木耳，黑木耳中含有黑木耳多糖，另外也還有非常多的膠質，具有較好的降糖效果。孕媽媽吃黑木耳不僅能夠達到降糖的作用，而且能夠為孕媽媽補充營養。

　　2、南瓜，南瓜主要是能夠抑制葡萄糖的吸收，另外南瓜中含有一些活性物質，能夠促進胰島素的分泌，每天食用一百克的南瓜，能夠有效的控制血糖。南瓜的製作方法也非常多，大家可以喝南瓜湯或者是吃南瓜粥。

　　3、洋蔥，洋蔥主要是能夠刺激人體的胰島素的分泌以及合成，對於高血糖的患者是具有較強的輔助性的治療作用，孕婦朋友們可以適當的吃一點洋蔥，還能夠為人體補充充足的維生素以及礦物質。

　　孕婦如果在孕期出現了血糖高的情況就建議在平時的主食上儘量選擇粗雜糧食物，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

　　在這個時期晚餐可以吃些粥，在熬粥時新增點粗糧，一定要使用沒有精加工的糙米、全麥等。

　　各種雜糧，玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥及各種雜豆，不僅膳食纖維豐富，而且能明顯降低升糖指數。另外，儘量保持豆子、穀物的完整性，不要煮得太爛。