1、DHA在大腦皮層中佔的重量大約是20%，胎兒在生長髮育過程當中，尤其是大腦的發育需要大量的DHA。
2、DHA是屬於n-3系列的不飽和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黃、深海魚類都富含有不飽和脂肪酸，攝入之後，經過消化吸收也可以轉化為DHA。
3、如果平常飲食當中缺乏不飽和脂肪酸的食物，建議補充DHA的藥物，每天應該補充300mg以上，建議在18-20周就開始補充DHA。
1、DHA在大腦皮層中佔的重量大約是20%，胎兒在生長髮育過程當中，尤其是大腦的發育需要大量的DHA。
2、DHA是屬於n-3系列的不飽和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黃、深海魚類都富含有不飽和脂肪酸，攝入之後，經過消化吸收也可以轉化為DHA。
3、如果平常飲食當中缺乏不飽和脂肪酸的食物，建議補充DHA的藥物，每天應該補充300mg以上，建議在18-20周就開始補充DHA。
酸甜的東西最受孕婦的喜愛了，有著很多水果都是這種味道的，比如油桃。孕婦負責兩個人的身體健康狀況，特別是對於小寶寶的健康。肉質香甜的油桃很受女性的喜愛。那麼孕婦能吃油桃嗎？要注意些什麼。本期的孕婦飲食，為你解析。
孕婦可以吃油桃嗎
孕婦可以適當的吃一些油桃，但不要吃多。
一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。油桃養胃潤腸，更主要的是還補血，含糖份也高，對大人小孩都好，懷孕的人喜歡吃就吃一點，不要暴飲暴食就行了。
油桃富含人體需要的多種營養元素，除了大量的糖分和氨基酸類的營養素外，還含有豐富的維生素C。成人一天所需的維生素C幾乎可從一個新鮮油桃中獲得。另外，油桃還有養胃潤腸，補血的功效。其含有的糖份也較高，所以，孕婦吃油桃可以同時補充維生素C和糖分，對自己和胎兒的健康都有好處哦。
但孕婦不能多吃油桃，因為油桃味甘而性溫，過食則生熱，很容易讓人上火，孕婦本來的體內熱量就大，吃多了桃子，等於是火上澆油，過量食用生熱可能引起孕婦急性流產、出血等。孕後期有的孕婦會出現孕期高血糖現象，而桃子含糖量高，約7g糖每100g桃，如果無節制的吃桃，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
所以，孕婦是可以吃油桃的，但必須有節制的吃，比如每天只吃一個，是沒有問題的。
孕婦吃油桃的注意事項
1、油桃雖好吃，但不可貪多。油桃確實營養豐富，俗話也說“桃養人”。但是吃油桃還是要適量，“桃養人”指的也是吃桃要適度，恰到好處。
2、多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。
3、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰；
4、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
5、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養價值，另一方面還會出現上火發炎等現象。
6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會便血。
7、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
山楂也是很補血的一種食品，能夠活血通淤。還有很多的功效和作用，但是卻不宜多吃。特別是孕婦，吃了對身體和寶寶是特別不好的，當準媽媽的你，一定要特別注意自己的飲食，多注意看看孕婦飲食喔！
懷孕期間以下食品不宜吃：
山楂：山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不要吃。
桂圓：婦女懷孕以後陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂園雖有補血安神，養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅，腹痛等先兆流產症狀，因此孕婦不宜食用桂圓。
杏仁：杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁。
黑木耳：黑木耳雖有滋陰易胃的作用，但同時又有活血化瘀之效，不利於胚胎的穩固和發展，故宜禁食。
薏苡仁：薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利，藥理試驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因此又有發流產的可能。
馬齒莧：馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利，經試驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯的興奮作用，易造成流產。
久存土豆：土豆中含有生物鹼，存放越久的土豆生物鹼含量越大，而中劑量的土豆生物鹼便可能影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。
茶：不易過多飲茶，尤其是濃茶，因為茶中茶鹼（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長髮育。
醋：過多的醋和含酸性食物是導致胎兒畸形的元兇之一，尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物可是體內的鹼度下降，從而引起疲乏，無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體易換某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。
熱性調料：懷孕後吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，五香粉等熱性香料，以及油炸，炒等熱性食物，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安，胎兒發育畸形，羊水早破，自然流產，早產等不良後果。
藥：懷孕3周～3個月內，是胎兒器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。某些藥物會導致畸形，常見的有強的松，鏈黴素，阿司匹林，安定，四環素，綠黴素，長效磺胺等，孕婦服用時，必須遵醫囑。
另外，孕婦應避免吸菸或避開有吸菸汙染的環境，少去公共娛樂場所，避免接觸有毒化學物質，尤其孕婦不應燙髮染髮，化妝，圖口紅等，避免接觸噪音，孕婦不能養貓狗等寵物，以免傳染動物弓形蟲病。這些都是導致孕婦流產或胎兒畸形的因素。
【結束語】看到標題，想必也都知道，孕婦是不能吃山楂了。當你遇到關於山楂的任何東西。記得一定要拒絕它，遠離它。