孕婦貧血的三種食物療法

　　多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

　　妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

　　妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　1、蘋果。對於我們來說，蘋果是一種非常常見的水果了。而中醫也曾記載到，蘋果是可以起到健脾補氣的作用。而在生活中，我們也常常提到，一天吃一個蘋果，對於我們的身體也是大有裨益的，我們不可否認它的營養價值。而對於一些存在食慾不振和脾虛的患者而言，經常的吃蘋果是可以緩解這個現象的。

　　2、鯉魚豆腐湯。鯉魚豆腐湯是可以起到補脾健胃的作用的，而鯉魚可以幫助我們健脾益氣，以此同時也可以幫助我們去除身體裡面的溼氣，對於我們的脾胃來說是大有幫助的。這樣一來的話，我們不僅僅可以享受到鯽魚的美味，還更有利於身體的健康，值得一試！

　　3、白蘿蔔。脾虛的人適量的吃一些白蘿蔔，是可以起到補脾健胃的效果的，而同時，白蘿蔔也算得上一種利於消化的食物，如果我們經常食用的話，將更有利於促進我們腸胃的蠕動。因此，如果你食慾不好的話，不妨可以試試在飯前吃一些白蘿蔔，以此來增強自己的食慾。