孕婦運動要注意什麼

　　1、孕早期胚胎還沒發育成熟，胎位還沒在子宮內穩定，這時候的孕期運動特點是慢。孕早期的孕期運動可以選擇散步或廣播操。進行孕早期運動時，孕婦的節奏一定要慢，不可做跳躍動作。

　　2、孕中期胎兒穩定了，孕婦體重不斷增加，很多孕婦會有身體失衡的情況。孕婦孕中期時切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動，以免發生意外。孕中期的運動特點是輕。孕婦孕中期運動可以選擇游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。

　　3、孕晚期運動的特點是緩。孕晚期運動可以選擇擴充套件運動。胎兒不斷髮育，孕婦接近產期，運動應以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，為分娩做好體能和肌肉訓練。孕晚期運動要緩慢進行，避免劇烈運動使胎兒早產。

　　咳嗽的出現對於孕婦的健康危害較為嚴重，甚至於影響到了胎兒的發育，還會引發畸形的情況發生，為此孕婦出現了咳嗽的症後，要重視治療的工作，可以採用中藥來治療，取荊芥、葛根、杏仁、蘇葉、桔梗、桂枝、生薑、甘草、前胡等藥物，加入清水之後進行煎煮，分次服用，可以有效緩解孕婦咳嗽的症狀。

　　如果孕婦出現了乾咳無痰或者是口乾咽燥的症狀，可以取百合、百部、桑葉、炙枇杷葉、麥冬、白芍、生地、貝母、桔梗、知母、甘草等藥物，加入適量的清水煎煮，供孕婦服用，可以有效減輕患者咳嗽厲害的症狀，除此之外還要進行飲食的調整，宜選用一些清淡的食物。

　　除了積極的治療之外，還要遠離飲食方面的禁忌，孕婦患者應當忌食生冷以及寒涼的食物，還要遠離酸味或者是澀味過於嚴重的食物，比如山楂、烏梅、酸白菜、泡菜等，飲食方面應當富含足夠的營養，注意合理的搭配，多吃蔬菜或者是水果，還要多喝一些溫開水。

　　1、首先對於初學者來說，潛水還是比較難的，因為潛水是個系統工程，要想進行高級別的潛水，要慢慢學習，作為初學者來說要想嘗試高級別的潛水，最好接受相關的培訓。

　　2、謹遵二人同行原則，也就是需要兩個人從入水到上岸，都必須保持在一起，潛水的時候要緊跟教練，時刻保持與教練的手勢聯絡，這樣才比較安全。

　　3、我們在選擇潛水的時候，要選擇正規安全的潛水區域，不要因為價格貴，而選擇比較便宜的地區，可能便宜的區域，沒有安全保證，屬於非正規潛水企業。

　　4、潛水之前要穿好裝備，這是必須的，要檢查好檢查裝備是否合身以及功能是否正常，學習呼吸管和調節器的使用方法、水面休息方法、緊急情況處理等。當然兩個人可以互相幫忙檢查裝備。