孕早期安胎食譜

　　1、玉米南瓜粥

　　玉米有助於安胎。準媽媽們不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期營養食譜。

　　2、玉米排骨湯

　　孕早期多吃一些玉米排骨湯，可以幫助準媽媽們安胎順氣，而且玉米排骨營養價值非常高，能夠為準媽媽和胎寶寶提供充足的營養。

　　3、吃堅果

　　堅果富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有你和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質。其中維生素E有類似孕激素的功能，增加黃體細胞數量，起到保胎的效果。

　　對於胎兒的擔心及醫療處置的疑慮 對於自己能不能順利生下寶寶以及對胎兒健康結果的不確定，時時困擾著安胎的準媽媽。此外，各種用藥是否安全、胎兒何時娩出才是最好的時機等問題，也都是準媽媽們一直擔憂的。

　　臥床限制活動的困擾 臥床休息對安胎的準媽媽而言，雖然不是絕對必要的措施，但仍是相當重要的。不過，對於活動受限及生活中大小事均只能侷限在病床之周解決，的確是讓一些較為獨立、要強的準媽媽深感困擾。

　　無聊、厭煩、孤獨感 住院使原有作息全部打亂、生活空間狹小又非常單調，另外還要擔心家庭的狀況、家中收入是否平衡、害怕成為別人的負擔等問題，亦都會造成準媽媽的壓力。

　　必須遷就於醫院的環境及裝置 醫院中的環境裝置並未單獨考慮安胎的準媽媽的需求，可能其他的婦科病人同房，由此影響安胎準媽媽的情緒;也可能與生產後的媽媽同房，看別人喜孜孜地迎接新生兒、聞到香噴噴的麻油香，更會讓安胎情況不明的準媽媽心中不是滋味。另外，醫院不太可口的菜色也會讓準媽媽食慾減低。

　　家人也有壓力 一般人對於準爸爸的感受並沒有太多的關注，但事實上，準爸爸忙碌於家庭、醫院、工作之間，像陀螺般不得閒，也是非常辛苦的。1 擔憂準媽媽及胎兒健康狀態 準爸爸當然和準媽媽一樣，也有不確定的感受，還會擔心準媽媽的心情變化及安胎狀況的穩定與否。2 多方的壓力 準爸爸在得知準媽媽需安胎住院的同時也會覺得震驚，除了要當準媽媽的支持者及照顧者外，還要處理自己的擔心及情緒，並儘量維護家庭與工作的運作正常，各方的壓力也是非常大。3 家庭角色功能的改變 若家中還有小孩，父親此時必須父代母職，在生活秩序大亂的狀況下，如何重新整合家中現有資源、如何兼顧照顧準媽媽及照顧家庭的角色，對父親而言需要較多的調整。

　　女人在懷孕期間會遇到一系列的問題，所以常言道懷胎十月含辛茹苦，其中大多數媽媽會遇到的就是孕婦飲食上面的問題，在缺乏胃口，又急需營養的情況下，煲湯是最好的選擇了，所以今天我們就要為大家推薦的一道湯就是孕期的妊娠安胎湯。

　　妊娠安胎湯具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用；可治療口瘡、腹水、水乳等症，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病。鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。

　　主料：鯽魚：450克

　　輔料：砂仁：15克

　　調料：姜：5克、花生油：10克、鹽：3克

　　1、鯽魚去鱗，洗淨腸雜。

　　2、砂仁研末放置魚腹內，置於燉盅蓋好。

　　3、姜洗淨，切片。

　　4、隔水燉熟後，放熟油鹽調味。

　　鯽魚：非常適合肥胖者食用。

　　鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

　　此湯具有安胎、醒胃、利溫止嘔的作用。