孕早期不必刻意加大熱量攝入，維持孕前水平即可，因為此時期胎寶寶並不需要太多的營養。孕中期開始,每天需要比孕前增加200千卡的熱量,這相當於多吃大半碗米飯,或一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130毫升的酸奶,或一片面包加一箇中等大小的蘋果。最後孕晚期主食400克左右；雞蛋l－2個或豆製品100－150克；孕婦奶粉250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每週進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜。
孕早期不必刻意加大熱量攝入，維持孕前水平即可，因為此時期胎寶寶並不需要太多的營養。孕中期開始,每天需要比孕前增加200千卡的熱量,這相當於多吃大半碗米飯,或一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130毫升的酸奶,或一片面包加一箇中等大小的蘋果。最後孕晚期主食400克左右；雞蛋l－2個或豆製品100－150克；孕婦奶粉250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每週進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜。
我國成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250大卡，女性為1800大卡。如果你想要減肥的話，那就得適當在這個基礎上降低一定的卡路里攝入量。建議每天能量攝入可減少300-500大卡。
女性懷孕時候因為荷爾蒙分泌旺盛，所以性慾會有所增強。事實上真正能夠在孕期完全禁止性生活的夫妻是極少的。但小編提醒廣大女性：在懷孕前期和後期一定要注意節制性生活，動作也不能太猛烈哦。
隨著女性懷孕時間的增加，產檢的次數也會增加。有的女性朋友不重視孕早期的體檢工作，事實上很多問題都是在孕早期被發現的。小編提醒：一旦發下懷孕就要確定好醫院及時建卡，做好每一次的例行檢查。
懷孕後一定要注意不要太勞累，特別是不要提重物和攀高，有的孕婦在懷孕期間什麼也不做，整天就是吃了睡睡了吃這也是不正確的。科學證明孕媽也需要合理的運動，可以做一些孕婦瑜伽之類。孕早期應該注意什麼？
如果說有什麼是孕前期必須要做的，想必就是保持心情愉快了。孕婦性情好壞會直接影響到胎兒的性格發育。孕婦一定保持樂觀。有些孕婦喜歡看恐怖片和驚悚片這也是要不得的。懷孕三個月左右就可以進行胎教了，給胎寶寶多聽一些音樂。
孕早期飲食應該注意什麼？小編提醒一些具有舒筋活血作用的食物是不能吃的，否則會造成流產。孕中期和孕晚期則可以相對放鬆一些。一些有過自然流產史的孕婦應該謹尊醫囑進行忌口。一些適合孕婦吃的食物，吃的時候也要注意過猶不及的道理。
懷孕後孕婦會經常出現睡意，這是正常的，孕早期一定要多注意休息。睡覺的時候一定要注意做好保暖工作，避免孕婦感冒。一旦感冒後儘量不要吃藥以免對胎兒造成影響，如出現發燒必須立即就醫治療。