孕晚期吃什麼好

　　1、含有豐富的維生素和礦物質食物。有利於緩解孕婦水腫食物。

　　2、含有不飽和脂肪酸豐富食物，例如核桃和花生。

　　3、富含蛋白質食物。富含碘食物。

　　4、肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉。

　　5、孕晚期胎兒生長髮育比較快，對營養的需求量增加，需要合理搭配飲食結構滿足孕婦和胎兒需要，建議您孕晚期多吃一些含鐵、含鈣的食物，預防貧血、促進胎兒骨骼發育，比如大棗、動物肝臟、蝦皮、牛奶等，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉、魚蝦等，補充機體所需的營養。

　　1、含有豐富的維生素和礦物質食物。有利於緩解孕婦水腫食物。

　　2、含有不飽和脂肪酸豐富食物，例如核桃和花生。

　　3、富含蛋白質食物。富含碘食物。

　　4、肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉。

　　5、孕晚期胎兒生長髮育比較快，對營養的需求量增加，需要合理搭配飲食結構滿足孕婦和胎兒需要，建議您孕晚期多吃一些含鐵、含鈣的食物，預防貧血、促進胎兒骨骼發育，比如大棗、動物肝臟、蝦皮、牛奶等，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉、魚蝦等，補充機體所需的營養。

　　1、所謂的胎毒，一般都是由於妊娠期女性飲食過於油膩或者辛辣刺激，導致代謝廢物蓄積，影響了寶寶的身體健康，使寶寶出生後容易患皮膚疾病的表現。從這個意義上來說，具有清熱瀉火、潤腸通便、利尿功效，可以促進孕婦體內代謝廢物排洩的食物都具有一定的去胎毒的作用，比如西柚、獼猴桃、人參果、百香果等水果，再比如紅薯、土豆、山藥、胡蘿蔔等蔬菜。在懷孕期間注意避免辛辣刺激食物和油炸油煎的食物，不要進食過多的大魚大肉，要注意多喝水，按時休息，保證充足睡眠。